Многие из наших вопросов о том, как сохранить молодой образ лица или как омолодить его, остаются недвусмысленными. Мы используем разные кремы, пьем много воды, мы активны. Но когда мы смотрим в зеркало, мы видим, что наша кожа стареет с нами. Можем ли мы предотвратить это? Антиоксиданты — это ответ на наш вопрос.
Антиоксиданты. Маленькие воины
Каждый день у вас есть свободные радикалы в вашем теле. Вы производите некоторые из них самостоятельно, и вы доставляете некоторые из них вдыхаемым воздухом или нездоровой пищей. Когда их число высокое, они наносят ущерб, разрушая клетки и ткани вашего тела и даже вашу ДНК. Атеросклероз, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, рак, ишемическая болезнь сердца — всего лишь несколько из тех болезней, к которым они ведут. Кроме того, они ускоряют процесс старения. Эффективно разрушают липиды, образуя защитный слой эпидермиса, приводя к потере воды. Кроме того, они также повреждают волокна коллагена и эластина, заставляя кожу терять эластичность и начинают появляться морщины. К счастью, помимо свободных радикалов в организме есть также антиоксиданты, которые постоянно борются с ними. И так на самом деле с самого начала времени. Эти маленькие воины стараются защитить вас от многих болезней, а также от процессов ускоренного старения.
Противоположности привлекают
Это именно то, что происходит в вашем теле. Свободные радикалы, которые пытаются уничтожить ткани и клетки, ищут пропавшие частицы, находят антиоксиданты, циркулирующие в организме. Они нейтрализуют их и, таким образом, защищают клетки и ткани от повреждений. Физически вы этого не чувствуете, но на практике каждый день ваше тело является местом тысяч таких встреч. И, как вы, наверное, догадались, важно, чтобы количество антиоксидантов соответствовало количеству вредных радикалов.
Отдел антиоксидантов
Антиоксиданты представляют собой группу химических соединений, которые можно разделить на эндогенные, то есть продуцируемые организмом и экзогенные, доставленные в организм вместе с пищей. Конечно, мы мало влияем на число первых. Но на уровне экзогенного — самого. Все, что вам нужно, это правильная диета, чтобы бороться со свободными радикалами каждый день и защищать кожу от процессов старения, а также от потери эластичности и морщин.
Ешьте здорово! Антиоксиданты в рационе
Антиоксиданты в пище делятся на так называемые питательные вещества и непитательные вещества. Первые включают:
— аскорбиновая кислота или популярный витамин С, который эффективно защищает волокна коллагена;
— ретинол, сглаживание кожи, улучшение ее структуры и тонуса, а также уменьшение мозолей;
— витамин Е, уменьшая морщины и эффективно восстанавливая кожу;
Непитательные продукты включают:
— флавоноиды, противовоспалительные и противоаллергические средства, а также укрепление кровеносных сосудов;
— полифенолы, улучшающие эластичность и упругость кожи, а также уход за оптимальным уровнем гидратации;
— терпены, антибактериальные, противовоспалительные и успокаивающие.
Чтобы ваша диета включала эти ценные ингредиенты, вы должны включать такие продукты, как
зеленый чай, красное вино, лук, яблоки, красный перец, помидоры, шпинат, рыба или
тыква. Это действительно простой и очень эффективный способ улучшить состояние вашей кожи.
Выберите подходящую косметику
Антиоксиданты в косметике? Как можно больше. Вы можете найти все больше косметики на рынке, эффективность которых основана на действии содержащихся антиоксидантов. В дополнение к хорошо известным витаминам С или Е, вы также можете найти коэнзим Q10 и гиалуроновую кислоту в косметических средствах. Первый работает против морщин, способствует заживлению ран и защищает клетки от повреждений. Второй защищает кожу от высыхания, глубоко увлажняет и эффективно заполняет морщины.
Эффект антиоксидантов на нашей коже кажется непредставленным. Поэтому стоит помнить, что от нас зависит, сколько будет в нашем теле каждый день. У нас есть правильные пищевые продукты и косметика. Все, что вам нужно, это просто желание.
