Омега-3 кислоты
Омега-3 жирные кислоты представляют собой ненасыщенные жирные кислоты, происходящие главным образом у морских рыб, но также в льняном масле, рапсовом масле, соевом масле или оливковом масле. Исследование, проведенное до сих пор, подтвердило, что потребление омега-3-кислот важно для профилактики многих заболеваний, например, оно снижает уровень триглицеридов в крови, что, в свою очередь, снижает риск сердечный приступ.
Омега-3 кислоты, согласно другим исследованиям, также обладают противоопухолевой активностью и замедляют старение клеток. В случае депрессии особенно важны две кислоты из группы Омега-3: EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота), чей высокий уровень вызывает увеличение уровня нейромедиаторы отвечает за настроение.
Читайте: Свет и депрессия
Исследование эффективности омега-3
Исследования эффективности препарата омега-3 (и EPA) были проведены доктором Франсуа Лесперанс из больницы Центра реабилитации в Университете Монреаля (CRCHUM). Исследование было двойным слепым, то есть ни пациенты, ни те, кто давали рецептуру, знали, кому давали Омега-3 и кому давали плацебо. Было обследовано 432 человека (женщины и мужчины), страдающие однополярным расстройством, депрессия большой. Этим субъектам была дана композиция, содержащая высокий уровень EPA (1050 мг) в течение 8 недель.
Группа, которая лучше всего реагирует на омега-3
Препарат, содержащий ЭПА, лучше всего отвечал на людей, страдающих депрессией без тревожные расстройства.
По мнению авторов исследования, нежелание пациентов использовать традиционные формы лечения и интерес к альтернативным формам и методам, которые являются менее стигматизирующими, значительны. Поэтому дальнейшие исследования дополнений диета и сравнение эффективности диетических добавок с содержащими препаратами омега-3 жирные кислоты с эффективностью антидепрессантов лекарственная терапия являются перспективной областью исследований.
Источник: Центр госпиталя Университета Монреаля (2010, 21 июня). Лечение депрессии с помощью Омега-3: Поощрение результатов самого большого клинического исследования. ScienceDaily. Проверено 29 июня 2010 года, с http: //www.sciencedaily.com; /releases/2010/06/100621111238.html
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
