огурец предлагает много преимуществ и функций нашему организму, главным образом из-за высокого содержания воды в композиции. Огурец также характеризуется очень низким содержанием калорий, поэтому он рекомендуется при похудении диеты. Он не только освежает, но также содержит много питательных веществ. В следующей части статьи мы узнаем основные преимущества этого овоща для нашего здоровья.
Огурец и его питательные вещества
Огурец является низкокалорийным с низким содержанием углеводов. Он обеспечивает большую дозу волокна, но он также богат витаминами A, B, C и E, это прекрасный источник воды, а 100 граммов огурца содержат только 13 калорий, 97% — жидкость.
Следует также упомянуть огромное минеральное содержание, огурец — это овощ, богатый калием, железом, кальцием, фосфором и магнием.
Огурцы можно употреблять в салатах или на бутербродах, многие люди разрезают на кусочки и посыпают солью, чтобы избежать кислого вкуса. Еда также популярна Маринованные и маринованные огурцы. В Испании огурец является одним из основных ингредиентов типичного блюда гаспачо (другие ингредиенты: помидор, перец, чеснок и оливковое масло).
Скорее всего, огурец поступает из Индии, хотя нет уверенности. Он вырос в Западной Азии более 3000 лет, и вполне возможно, что он пришел в Европу через римлян. Он относится к тем же видам, что и арбуз, дыня и тыква. Говорят, что это овощ, хотя это действительно плод.
Свойства огурца
Высокая пищевая ценность делает его продуктом с очень полезными свойствами здоровья. Давайте посмотрим на некоторые свойства, которые дает нам огурец, если мы регулярно его употребляем:
- Влияние огурца на нашу кожу. Его кожа используется в различных косметических процедурах, потому что она является частью огурца, который содержит большую кислоту и аскорбиновую кислоту (витамин С). Они помогают поддерживать здоровую кожу, успокаивают раздражение и воспаление. Поэтому огурец наносят непосредственно на кожу и являются классическими, применяемыми в салонах SPA и в лечении ухода за глазами. Это также помогает в лечении таких жалоб, как экзема и псориаз. В заботе используется не только огуречная кожа, но и ее употребление в жидкой форме, втирайте ее в блендер с добавлением немного воды и сока из половины лимона, полученный сок оказывает очень положительное влияние на наше тело.
- Влияние огурца на ткани. Одним из питательных веществ огурца является кремнезем, который очень хорошо влияет на наше здоровье. Это минерал с способностью укреплять соединительные ткани в нашем теле, то есть мышцы, связки, сухожилия, хрящи и даже кости. Это также помогает в поддержании здоровой кожи, поэтому мы часто можем найти ее в кремах, предназначенных для лечения кожи акне и других кожных заболеваний.
- Влияние огурца на систему кровообращения. Он содержит большое количество магния, клетчатки и калия, эти ингредиенты помогают снизить кровяное давление.
- Влияние огурца на пищеварительную систему. Если мы страдаем от проблем, связанных с пищеварительной системой, таких как частая изжога или тяжесть, наличие клетчатки, воды, калия и магния, облегчают болезни.
Другие преимущества употребления огурца:
- Это идеальный натуральный диуретик то есть он обладает мочегонными свойствами, потому что он почти состоит из воды. Его потребление указывается для того, чтобы избавиться от накопленных жидкостей в организме, а также помогает в сжигании накопленного жира.
- Контролирует уровень мочевой кислоты в организме, рекомендуется для людей с гипертонией или для людей, у которых есть проблемы с задержкой жидкости в организме (что обычно проявляется в опухших лодыжках).
- Он богат волокном поэтому мы должны тщательно ее жевать, чтобы избежать несварения желудка.
- Он восстанавливает слизистую оболочку кишечника и очень хорошо защищает желудок.
- Он обеспечивает низкую энергию в виде калорий, помогая поддерживать жизнеспособность и в то же время способствует сжиганию жира в организме.
- Это помогает избавиться от токсинов из организма.
- Сохраняет иммунную систему в хорошем состоянии, это связано с содержанием витаминов группы B (особенно витаминов B3, B5 и B9), жиров и белков.
- Благодаря содержанию витамина С защищает от простуды и помогает залечить раны.
- Это задерживает старение кожи благодаря содержанию витаминов А, С и Е.
- Это мощный защитник от токсинов найденных в пище и окружающей среде.
Противопоказания к употреблению огурца
Огурцы, хотя это очень здоровые фрукты, в некоторых случаях не рекомендуется потреблять их. Например, по содержанию компонента, называемого кукурбитацин, который может вызвать расстройство желудка и газы, поэтому, если мы принадлежим к людям, страдающим этими недугами, мы должны уменьшить потребление огурцов. Другие люди также могут иметь аллергические реакции на составляющие огурца, вызывая отек языка, горла или рта.
Если вы едите слишком много огурца, это может вызвать обезвоживание организма из-за его мочегонных свойств. Однако, правда, мало случаев, когда этот плод не должен потребляться. Было бы необходимо съесть несколько килограммов огурцов в день для обезвоживания организма.
Изображения любезно предоставлены Стейси Спенсли, Карен и Брэдом Эмерсоном, Уинделлом Оскаем, Энди Мелтоном, терилом, наталиколоди, Питером Оельшлагером и Лизом Западом.
