огурец это овощ, который содержит много питательной ценности, в том числе:
- витамины (витамины A, C и B)
- антиоксиданты
- минералы (магний, фосфор, железо и кальций)
Огурец также содержит очень мало калорий, только 13 калорий на 100 г. Кроме того, его потребление прекрасно увлажняет, почти 95% огурца — это вода. Потребляя его вместе с кожурой, мы обогащаем организм клетчаткой, которая насыщает и очищает организм от токсинов.
Вышеуказанные характеристики делают огурец идеальным овощем для людей на диете. Если вы хотите научиться готовить здоровые очищающие коктейли с огурцом, узнайте о следующих рецептах.
1. Огурец + ананас
Ананас, как и огурец, богат антиоксидантами, минералами, витаминами витамина А и В. Мочегонные свойства ананаса и огурца делают этот коктейль прекрасно очищает организм от токсинов и уменьшает ощущение припухлости.
ингредиенты
- 1 огурец
- стакан нарезанного ананаса (150 г)
- 2 столовые ложки меда (50 г)
- 3 стакана холодной воды (600 мл)
подготовка
- Вымойте огурец с кожей, нарежьте куски
- Очистите ананас и нарежьте кубиками
- поместите ингредиенты в блендер и смешайте в течение минуты
- Влейте в стакан и добавьте мед
Способ потребления
Выпейте 1 стакан коктейля ежедневно на завтрак. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется пить без напряжения. Тогда коктейль будет держать большое количество волокон и очищающие эффекты будут видны быстро.
2. Коктейль с огурцом и яблоками
Яблоко — это плод, который помогает снизить уровень холестерина, регулировать уровень сахара в крови, бороться с желудочно-кишечными заболеваниями и выводить токсины.
Огурец и яблочный коктейль не только улучшают перистальтику кишечника, но и очищают ваше тело от ненужных продуктов обмена.
ингредиенты
- 1 яблоко (любое)
- огурец
- 1 стебель сельдерея
- 4 стакана воды (800 мл)
- 4 столовые ложки меда (100гр)
подготовка
- Вымойте яблоко, огурец, сельдерей.
- Вырезать ингредиенты в кубики, удалить семена из яблока.
- Добавьте ингредиенты в блендер, добавьте воду, перемешайте до получения гладкого коктейля.
- Подавать в очках с медом.
Способ потребления
Потребляйте от 1 до 3 стакана в день в течение двух недель.
3. Коктейль с огурцом и томатом
Помидор богат калием, антиоксидантами и клетчаткой, что делает его идеальным для борьбы с кардиологическими проблемами и помогает в пищеварении. Он отличный союзник в борьбе с лишним весом.
ингредиенты
- 1 огурец
- 1 помидор
- 2 стакана воды (400 мл)
- 3 столовые ложки меда (75 г)
подготовка
- Вымойте овощи
- Вырезать помидор и огурец на мелкие кусочки и поместить в блендер
- Добавьте остальные ингредиенты и смешайте с одним коктейлем
Способ потребления
Выпейте от 1 до 2 стакана в день в течение 2 недель. Для достижения хороших результатов пить очищающие коктейли с огурцом и поддерживать сбалансированную диету и пить достаточно воды.
3. Коктейль из огурца и сельдерея
Что стоит знать о сельдерее, так это то, что его основные питательные вещества содержатся в стебле. Как огурец содержит 95% воды, что делает его мочегонным.
Что дополнительно говорит о потреблении сельдерея, это высокое содержание антиоксидантов, витаминов (А и В), минералов (калия и кальция) и эфирных масел.
Сельдерей также помогает в случае удержания воды в организме, воспаления и улучшения функции печени.
Более того, он улучшает перистальтику кишечника и борется с запорами.
ингредиенты
- 1 огурец
- 2 стебля сельдерея
- 2 стакана воды (400 мл)
- 3 столовые ложки меда (75 г)
подготовка
- Хорошо вымойте овощи.
- Вырезать овощи на кусочки и положить в блендер.
- Добавьте воду, мед и смесь в течение 1 минуты.
Способ потребления
Выпейте от 1 до 2 стакана смузи натощак. Таким образом, организм поглощает все питательные ценности в начале дня.
3. Коктейль с огурцом и алоэ
Алоэ содержит много витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов. В сочетании с огурцом он образует смесь, которая отлично очищает организм.
- 1 стакан кубика ананаса (150 г)
- сок из 3 апельсинов
- 1 огурец
- 1 стебель алоэ
подготовка
- Вымойте ингредиенты.
- Сожмите апельсиновый сок и положите в блендер.
- Очистите ананас, огурец и алоэ и нарежьте кусочками.
- Поместите все в блендер и смешайте.
Способ потребления
- Потребляйте один раз в день в течение двух недель.
Выпивая очищающие коктейли с огурцом, вы заметите благоприятные изменения в вашей внешности, и вы почувствуете себя лучше. Вы будете чувствовать себя здоровее, и у вас будет больше энергии. Если вы одновременно применяете диету и не забываете о физической активности, вы достигнете отличных результатов.
