Обезжиренная диета

Диета с низким содержанием жира лучше всего работает, когда вы хотите «перезапустить» физиологические процессы вашего тела или оживить органы, которые играют в нем самую важную роль.

Каждая диета, описанная нами сегодня, характеризуется очень низким содержанием жира и благодаря сочетанию ценных питательных веществ, которые содержатся в ней в больших количествах, значительно способствует очищению нашего организма.
Все больше людей интересуются диетами, которые очищают организм, особенно после слишком больших приемов пищи или регулярно появляющихся симптомов, таких как вздутие живота, газ и чувство тяжести в желудке.

И хотя вы не должны использовать диеты, описанные здесь в течение длительного времени, тогда временное переключение на них, несомненно, поможет вашему организму устранить токсины, которые находятся за ним в результате метаболизма, уменьшить запор и улучшить функционирование метаболических процессов для более легкой и быстрой потери веса ,

Вам кажется, что вы пытаетесь попробовать одну или несколько из этих диет? В нашей сегодняшней статье мы намерены представить вам три предложения по эффективному обезжириванию с низким содержанием жира, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам сбросить вес или просто заботиться о своем здоровье.

Очищающая диета — что вы должны знать до ее начала?

Диета с низким содержанием жиров — это, как правило, план питания, который подчиняется нескольким основным проблемам. Самое главное, что он был разработан для максимальной эффективности устранения токсинов и очистки органов вашего организма (таких как печень, почки и толстой кишки), что поможет им более эффективно выполнять свои физиологические процессы.

Повышение эффективности их работы, конечно, скажется на ускорении процесса сброса лишних килограммов.

Каждая диета такого типа основана на легком, легком переваривании пищевых продуктов, которые делают такие диеты идеальными для регулирования функционирования пищеварительной системы и уменьшения неприятного раздувания.

См. Также: 9 напитков, которые ускорят ваш метаболизм!

Однако среди других преимуществ, которые могут быть предложены нам, ключ, по-видимому, является собственностью укрепления естественного иммунитета нашего организма к болезням и оставляет ощутимое впечатление общего благополучия.

Однако следует помнить, что диета с низким содержанием жира не является чем-то, что можно использовать без перерывов, потому что она в некоторых отношениях менее ограничивается другими. Это хорошая практика для осуществления такой диеты в вашей повседневной жизни в течение максимум 7 дней. Вы не можете повторять их чаще, чем три или четыре раза в год.

Пищевые продукты, которые полностью запрещены при использовании обезжиренной диеты

Многие блюда и продукты, которые мы едим каждый день, имеют функции, которые непригодны для использования в сочетании с очищающей диетой. Хотя не все эти продукты являются «вредными» в стандартном смысле этого слова, большинство из них обладают свойствами, которые значительно усложняют процесс очистки и делают диету прекрасной.

Жирные блюда, колбасы с беконом и диетами

Продукты, которые вы абсолютно должны забыть об использовании чистящей диеты, включают:

  • Вылеченное мясо или копченое и консервированное мясо (консервированные)
  • Красное мясо
  • Пища, обработанная промышленными методами или предварительно упакованная
  • Все консервированные продукты
  • Коммерческие (промышленные) хлебобулочные изделия
  • Упакованные жареные продукты или закуски
  • Масла и масло, содержащие насыщенные жирные кислоты
  • Быстрое питание
  • Ароматизированные соки и газированные напитки
  • кофе
  • шоколад

3 предложения для диеты с низким содержанием жиров, которые вы должны попробовать

В последние годы интерес к диетам, очищающим организм, увеличился настолько, что многие планы питания были разработаны с учетом этих свойств.

Альтернативные методы очищения организма, даже те, которые приспосабливаются к определенным потребностям, являются тенденцией, которая очень распространена в нынешней реальности, можно даже искусить использовать термин «мода» по отношению к ним.

Ниже мы помещаем 3 примера обезжиренного меню, которое помимо полной детоксикации вашего тела также поможет вам сжечь лишние калории, чтобы вы могли легче уменьшить свой вес.

Закончив эту диету (помня, чтобы следовать ей максимум на шесть-семь дней), вы должны вернуться к своей ежедневной, здоровой и сбалансированной диете.

Очищающая диета на основе артишоков

Что касается методов очищения и детоксикации организма, то хорошо известно, что рацион, основанный на артишоках, является одним из наиболее эффективных для этой цели. Он улучшает работу пищеварительной и выделительной системы, помогает организму более эффективно избавляться от жидкостей и вредных веществ, которые являются остатками метаболических процессов, и быстрее терять лишние килограммы.

Артишоки, нарезанные диетой

  • Завтрак: один стакан артишока с добавлением лимона, фруктового салата и двух ломтиков цельного жира.
  • Второй завтрак: одна чашка овощного молока или свежевыжатый апельсиновый сок.
  • Обед: коричневый рис с артишоками или артишоками с томатами и сельдереем.
  • Послеобеденная закуска: свежие фрукты разрезаются на кубики и два сердца артишока (или их аналог в виде диетического дополнения, которое можно найти в аптеке или магазине здоровой пищи).
  • Ужин: артишоки на гриле с куском мяса куриной грудки.

Примечание: не используйте вышеописанную диету в течение более трех дней, так как она очень плохая в питательных веществах, что в долгосрочной перспективе очень нецелесообразно. Тем не менее, вы можете применять его перед началом сбалансированной диеты, чтобы похудеть.

Овсяная диета для чистки

С точки зрения питания овес является одним из самых ценных семян. Он всегда был частью диеты для детоксикации, потому что волокна и антиоксиданты, которые содержатся в овсе в действительно огромных количествах, являются ключом к успеху, помогая организму избавиться от токсинов, которые накапливаются в нем.

  • Завтрак: три столовые ложки овсянки с молоком и четыре свежие клубники.
  • Второй завтрак: одна порция свежих фруктов или стакан овощного супа без жира.
  • Обед: три столовые ложки овсянки с водой или молоком, смешанный овощной салат и часть жареной куриной грудки.
  • Послеобеденный чай: фруктовый сок или чай.
  • Ужин: три столовые ложки овсянки с водой или молоком, салат из спаржи с чайной ложкой оливкового масла и щепоткой соли.

Примечание: максимальное время, в течение которого вы должны следовать этой диете, — пять дней. Вы можете обменять продукты, перечисленные для каждого из блюд, в другой список (изменить порядок), но всегда помните, чтобы есть овсянку по крайней мере пять раз в день.

Диета для помидоров

Благодаря своим питательным свойствам помидоры являются одним из самых популярных ингредиентов во многих схемах питания. В этом конкретном случае они играют важную роль в одной из самых известных чистых диет в мире.

Томаты томатный сок здоровой диеты

  • Натощак: один стакан свежего томатного сока.
  • Завтрак: два отварных помидора, приправленные орегано, оливковым маслом и солью.
  • Второй завтрак: один стакан свежего томатного сока.
  • Обед: салат из помидоров с фасолью или болгарским перцем. Вы можете добавить часть жареной куриной грудки или лосося.
  • Послеобеденная закуска: один стакан свежего томатного сока.
  • Ужин: томатный салат с артишоками, перцем и постным мясом отварной рыбы.
  • Перед сном: закончите день другим стаканом томатного сока.

Примечание: Эта диета должна использоваться только три дня. Если вы испытываете голод, вы можете добавить в свой рацион другие низкокалорийные, обезжиренные продукты, такие как фрукты, овощи или цельные зерна.

Являются ли ваши пищеварительные процессы довольно медленными? У вас регулярно есть метеоризм или другие проблемы со стороны системы пищеварения? Если вы ответили «да» на два вопроса выше, возможно, пришло время попробовать одну из диет для детоксикации, описанную выше. Следуйте нашим рекомендациям и максимально используйте их великолепные свойства.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector