Новаторские события, такие как окончание старого и начало нового года, приводят нас к некоторым сводкам и планам на ближайшее будущее. Мы много раз обещали себе, что с нового года мы изменим свой нездоровый образ жизни, мы начнем регулярно тренироваться, и мы отправимся на диету, чтобы улучшить определенную фигуру, состояние здоровья и настроение. К сожалению, нам не хватало настойчивости, времени и помощи экспертов. Каждое изменение в привычках питания и начало диеты для похудения — сложный процесс. Особенно в случае избыточного веса или ожирения процесс потери веса требует специальных знаний и поддержки у диетолога. Проведение многочисленных неудачных попыток может негативно повлиять на наше здоровье. Если мы хотим что-то изменить и упорствовать в этом положении, мы должны подготовиться соответственно.
Читайте: Мифы в похудение
Помогите диетологу — важно
Решив внести изменения, связанные с потерей нескольких килограммов, мы должны помнить, что мы вмешиваемся в наше тело. Итак, давайте знать, как это сделать правильно начать похудение и что диетолог может нам помочь. — Во время первого визита диетолог проводит беседу, чтобы определить мотивацию и приверженность человека, который хочет начать лечение. Также измеряются масса тела, содержание жира и метаболическая вода в организме. Кроме того, специалист рассчитывает WHR, BMI, толщину костной ткани и основной обмен веществ, — говорит Анна Марчинич, диетолог. Основываясь на результатах исследования, вы можете определить, существует ли риск избыточного веса или ожирения, или как мы меняем привычки в еде и исключаем некоторые продукты из меню. Каждое диетическое интервью учитывает наши заболевания, лекарства и физиологические привычки, благодаря которым можно организовать индивидуальную диету, адаптированную к индивидуальным потребностям и здоровью организма. В дополнение к самой диете, мы также должны получить набор советов и диетических рекомендаций по использованию лечения.
Читать: Успешная потеря веса — vademecum
Похудение самостоятельно
Количество различных диет и способы похудеть он чрезвычайно велик. Однако не все из них, даже самые популярные, оказывают хорошее влияние на наше здоровье. — Прежде всего, нам следует избегать радикальных методов и методов лечения, которые не учитывают индивидуальные предрасположенности нашего тела. Помните, что каждая диета должна быть полноценной, сбалансированной и практичной — необходимые продукты должны быть легко доступны, а метод приготовления блюд неосложнен. Калорийность блюд должна быть доведена до нашего метаболизма, чтобы получить удовлетворительные результаты, но не за счет здоровья — добавляет диетолог. При похудении поддержка и помощь другого человека также очень важны. Сотрудничество с диетолог, мы находимся под постоянной опекой специалиста, также после окончания лечения, то есть во время так называемого стабилизации веса, что позволяет избежать нежелательного эффекта йо-йо. Для выполнения каждого процесса похудения требуется время и терпение, поэтому не стоит верить ни в какие мгновенные диеты. Однако, если мы добьемся успеха сохраняются в новогодней резолюции, удовлетворение полученными результатами будет лучшей наградой.
Источник: Centrum Naturhouse / akj
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
