Нормализовать уровни гормонов, чтобы сжечь жир

Не все знают об этом, но в нашем теле есть очень сильная связь между уровнем гормоны, и отложение жировой ткани и увеличение веса. Вот почему многие из нас, несмотря на использование ограничительной диеты и интенсивных физических упражнений, все еще имеют серьезные проблемы с потерей лишних килограммов. В этой статье мы покажем вам, как нормализовать уровни гормонов, чтобы сжигать жир и уменьшать отдельные части тела.

Не только гормоны влияют на ваш вес — многое зависит также от метаболизм. Замедленный метаболизм и нарушенное гормональное регулирование делают все усилия, направленные на похудение, теряются.

Конечно, улучшая привычки в еде, отказ от фаст-фуда и регулярные физические упражнения — это шаг в правильном направлении, однако, когда уровни гормонов не являются нормальными, вы не достигнете своей мечты даже после многих жертвоприношений.

Нарушения гормонального управления

Вначале стоит узнать, что такое гормоны и каково их влияние на функционирование организма. Прежде всего, Гормоны — это химические вещества, вырабатываемые в организме, отвечающие за устойчивое развитие и работу.

Каждый гормон выполняет свои собственные задачи: некоторые из них участвуют в производстве энергии, другие снимают стресс, а другие ответственны за мышцы или … жировую ткань.

Вот почему многие женщины в разное время во время менструального цикла или во время беременности имеют тягу или особые пожелания, особенно когда дело доходит до еды. Поддержание уровня гормонов в норме необходимо для того, чтобы иметь возможность пользоваться правильным весом, стройная фигура и хорошее качество жизни.

Жирная ткань на животе

Первый шаг к стандартизации гормональное управление это очищение организма от вредных веществ. Многие продукты, съеденные каждый день, содержат ингредиенты, которые могут привести к наркомании и загрязнению организма изнутри.

Поэтому следует внимательно изучить потребляемые продукты и устранить те, которые вредят нам из рациона. Начало будет непростым, но ваше здоровье того стоит. Вы быстро заметите разницу в функционировании своего тела.

Что есть, чтобы нормализовать гормоны?

Прежде всего, держитесь подальше от продуктов с высоким гликемическим индексом, потому что они сильно затягивают и часто приводят к атакам неконтролируемого переедания.

Чтобы поддерживать нормальные уровни гормонов, вам нужно отказаться от или ограничить потребление углеводов, рафинированных сахаров и муки, хлеб, рис и макароны, а также обработанные пищевые продукты, содержащие слишком много консервантов.

К счастью, есть много продуктов, которые вы можете обогатить своей диетой и тем самым нормализовать уровень гормонов в организме.

На ваш продукт, богатый волокнами, положительно повлияют продукты, богатые волокнами, таких как бананы, изюм, артишок, овес, орехи или бобы, которые в то же время облегчают пищеварение.

Не забывайте выпить 2 литра воды ежедневноe (или даже 3 в течение лета, чтобы ускорить обмен веществ и увлажнить организм.

Продукты для сжигания жира

Некоторые части нашего тела имеют для себя, что из них трудно избавиться от жира, и мы можем также обвинять в этом гормоны. Например, люди с более высоким уровнем эстрогена обычно имеют более широкие бедра и бедра. Поэтому, если вы хотите сосредоточиться на избавлении от жира от определенных частей тела, посмотрите, какую гормональную терапию следует использовать.

живот

Opton на желудке — это не только эффект неадекватной диеты, но и слишком высокий уровень кортизол, также известный как стресс-гормон. Эта проблема особенно важна для занятых людей, которые малоподвижны и уязвимы к стрессу.

Естественный способ борьбы с жировой тканью на желудке в этом случае обогатит вашу диету базиликом, что поможет снизить уровень кортизола.

Кроме того, вы также можете увеличить потребление шпината, цитрусовых, бобов, орехов и ячменя.

назад

Если жировая ткань осаждается на спине, это может быть результатом повышенного уровня инсулина. Продукты, которые помогут вам линолевая кислота — йогурт, постное мясо, зеленые овощи и цельные зерна.

задний

задний

Шаповые ягодицы — мечта многих из нас, однако у женщин жировая ткань чаще всего накапливается на этой части тела. Как мы уже упоминали, это в основном связано с высокие уровни эстрогена.

Чтобы нейтрализовать действие женских гормонов, вы можете есть овощи, такие как брокколи или цветная капуста. Они богаты фитохимическими веществами, которые полностью нормализуют уровень эстрогенов. Кроме того, стоит добавить к вашей диете льняное семя, кунжут, красный грейпфрут или гранат.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector