Что такое никтофобия?
nyctophobia — иначе называемая ахуфлобией или скотофобией — это страшный страх перед темнотой, который достиг патологической степени и может препятствовать нормальному функционированию. Как и в случае с другими фобиями, это может быть вызвано эмоциональной травмой. Люди с нектофобией часто не могут заснуть без включения света, что может привести к нарушениям сна, что ведет к депрессии. Другие симптомы включают нежелание выходить ночью и нервозность в темных местах.
Achulophobe не только у детей
Страх тьмы мы обычно встречаем детей. Со второго года их жизни они начинают бояться того, что, по их воображению, скрывается в темных комнатах и угрожает им. Этот тип страха характеризуется до 90% детей, большинство из которых вырастают из-за беспокойства. Однако не всем удается, а у некоторых взрослых обычный страх превращается в фобию.
Симптомы фобии
Когда человек с неофотомией чувствует источник своего страх, они могут появиться в ней:
- потливость,
- боль в сундуке,
- головокружение,
- увеличение частоты сердечных сокращений,
- тошнота,
- озноб,
- одышка,
- горячие или холодные вспышки.
Как вылечить страх перед тьмой?
В случае внезапного нападения страха простейшая форма борьбы с ним заключается в том, чтобы сосредоточиться на вашем дыхании, разговоре или пении, что позволит вам нарушить тишину, увеличивая обычное состояние ужаса.
Существуют различные формы психотерапия, которые помогают ахлофофобу преодолеть страх.
Лечебная терапия речь идет о том, чтобы противостоять пациенту с предметом беспокойства, пока он не поймет, что ничто не угрожает в темноте. Этот метод обычно используется в лабораторных условиях, в то же время гарантируя, что в это время никакие другие раздражители не вызывают опасений.
Человек, который ищет более тонкую форму терапии без прямого воздействия страшной тьмы, может выбрать систематическая десенсибилизация. Таким образом вы можете постепенно привыкнуть к темноте, разделив бой со страхом на этапы и передавая их методом маленьких шагов. Часто презентация сочетается с ужасающим стимулом с расслаблением и другими положительными стимуляторами, которые помогают прекратить связывать темноту с неприятным опытом.
в то время как терапия Когнитивно-поведенческая терапия терапевт фокусируется на борьбе с страхом с нуля, узнавая и понимая его причины. Этот метод направлен на то, чтобы изменить отношение и чувства пациента к темноте таким образом, чтобы он мог найти способ справиться со страхом.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
