Неприятный запор — проблема, которая когда-то случалась почти со всеми. Подобные болезни чаще всего затрагивают взрослых. Они могут быть вызваны:
- Плохая диета, полная злаков, белой муки и насыщенных жиров
- Небольшое количество клетчатки в вашем рационе
- обезвоживание
- Оседлый образ жизни
- Принимая некоторые лекарства
Запор не только вызывает проблемы при посещении туалета, но также может вызывать: газы и спазмы, хронические боли в брюшной полости и анусе или стрессе. Они не считаются серьезным заболеванием, но если их не лечить, они могут уничтожить кишечные ворсинки, что, в свою очередь, приведет к исчезновению соответствующих движений.
Если вы хотите научиться бороться с запор домашними методами, прочитайте эту статью.
1. Помидоры
Помидоры — это фрукты, богатые клетчаткой. Лучше всего в помидорах есть то, что вы можете есть их по-разному — сырыми, приготовленными, в салатах и соках.
Если вы хотите быстро избавиться от запоров, мы рекомендуем этот рецепт:
ингредиенты
- 4 помидора
- 2 столовые ложки сахара
- 4 стакана воды
подготовка
- Очистить помидоры и нарезать
- Поместите их в миску и посыпьте сахаром
- Добавьте к ним воду и варите 45 минут, периодически помешивая.
- Извлеките сосуд из горелки и дайте ему остыть.
- Поместите смесь в банку и положите ее в холодильник.
Как выпить
- Ешьте этот мармелад холодным на завтрак в течение как минимум 3 дней.
2. Сливы — известный способ раздражать запор
Сливы обязаны своей хорошей репутацией высоким содержанием антиоксидантов, калия, железа и витамина А. Они также являются естественным слабительным.
- Мы рекомендуем есть чашку слив каждое утро в течение 4 дней.
Сливы не только помогают вам вылечить неприятные запоры, но также помогают вашей пищеварительной системе работать.
3. Мед
Мед широко известен своими многочисленными свойствами. Однако в случае репрессивного запора его способность улучшать функцию кишечника является наиболее ценной.
ингредиенты
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка меда
подготовка
- Вскипятите воду в кастрюле и при температуре не менее 10 минут.
- Через 10 минут выключите горелку и добавьте столовую ложку меда.
- Оставить остыть в течение 7 минут.
- Выпейте теплую жидкость.
Как выпить
Пейте воду с медом вечером, перед сном и утром натощак. Лечите лечение целую неделю.
4. Оливковое масло и лимонный сок
Сочетание этих двух натуральных ингредиентов создает фантастическое слабительное. Смесь масла и лимона помогает кишечнику и помогает быстро избавиться от проблем с запором.
ингредиенты
- Сок из лимонной половины
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 стакан воды
подготовка
- Сожмите лимонный сок и процедите.
- Вылейте сок и воду в горшок.
- Повар в течение 5 минут, затем выключите горелку.
- Добавьте масло и оставьте препарат остыть.
Как выпить
Выпейте эту смесь каждое утро перед завтраком в течение как минимум 5 дней.
5. Овсяные хлопья с йогуртом
Овес — это зерно, полное минералов, углеводов, витаминов и клетчатки. Употребление овес полезно в борьбе с ожирением и высоким уровнем холестерина, но овес также известен своими свойствами чистки кишечника.
Йогурт также помогает в борьбе с воспалением, а также помогает восстановить кишечную бактериальную флору. Благодаря этому ваше тело будет лучше поглощать питательные вещества из пищи.
ингредиенты
- 5 столовых ложек овсяной муки
- 2 чашки натурального йогурта
подготовка
- Смешайте злаки в йогурте.
- Оставить смесь в течение 20 минут.
- Ешьте немного в течение дня.
6. Льняной
Лен — это семена, богатые омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. Он используется в случае репрессивного запора.
ингредиенты
- 1 столовая ложка льняного семени
- 1 стакан воды
подготовка
- Сначала вы должны вымыть льняное семя.
- Затем поместите их в стакан воды и оставьте на 3 часа.
- Выпейте смесь перед сном. Используйте лечение не менее 4 дней.
7. Пшеничные отруби
Этот продукт богат железом, клетчаткой и калием, что делает его эффективным слабительным продуктом. С его помощью вы быстро будете бороться с запорами, улучшать функцию кишечника и избавляться от судорог желудка.
ингредиенты
- 3 столовые ложки пшеничных отрубей
- 1 стакан молока
- 1 столовая ложка зерна (по вкусу)
подготовка
- Смешайте пшеничные отруби с стаканом молока и промойте в течение 10 минут.
- Добавьте семена через 10 минут.
Как выпить
- Ешьте отруби с молоком и зернами на завтрак в течение как минимум 5 дней.
Следуя приведенным выше советам, вы можете быстро и естественно избавиться от запоров.
