Оплачивается ли это? Создайте список!
Некоторые люди не создают чувства собственное значение, потому что они не знают, как это сделать. Другие, хотя и трудно поверить, воздерживаются от его укрепления, потому что некоторые выгоды проистекают из-за отсутствия самопринятия.
Прежде чем мы инвестируем время в создание чувства собственного достоинства, давайте сделаем то, что хороший менеджер сделает перед тем, как начать новый план: давайте сделаем анализ затрат и результатов.
первый отказаться от подписки все преимущества того, чтобы не принимать себя, которые только приходят вам на ум. Затем напишите все недостатки. Ниже приведены некоторые примеры.
Примеры преимуществ не принимать себя
- Нет риска. У меня нет ожиданий для себя и для других. Я могу быть ленивым и установить планку низко. Я редко буду разочаровывать себя и других.
- Мир предсказуем. Я понимаю, что люди не принимают меня, потому что я не принимаю себя. Я понимаю, что они даже не пытаются принять меня.
- Иногда я просыпаюсь жалость и я фокусирую внимание на себе, по крайней мере в начале.
- Отсутствие принятия себя является нормой в моей семье. Когда я воспроизвожу эту схему, я чувствую, что в нее вписываюсь. Нет самопринятия защищает до развития саморазрушительной гордости. Это оправдывает мою неосторожную одежду и плохую личную гигиену.
Примеры недостатков: не принимать себя
- Это очень болезненное чувство.
- Жизнь не радует.
- Это приводит к психосоматическим симптомам и заболеваниям.
- Это создает порочный круг: потому что у меня плохое мнение о себе, я не пытаюсь. Поэтому другие плохо относятся ко мне. Они читали мой пессимизм и апатию как проявления некомпетентности. Их отношение ко мне подтверждает мое плохое мнение о себе.
Выдержка взята из книги «Как повысить самооценку. Тренинг «Гленна Р. Ширальдего (издательство Helion, 2010). Публикация со знанием издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
