поза наше тело не только эстетично, но и здоровье. Неадекватная поза может привести к серьезным заболеваниям, которые влияют на комфорт нашей жизни. Каждый день наше тело занимает разные позиции, в зависимости от движения и активности.
Чтобы предотвратить травмы, отношение является самым важным, поскольку оно может влиять на различные части тела. Многие люди не осознают серьезность проблемы. Сегодня мы расскажем вам о последствиях неуместного отношения.
Позы тела и поясничные боли
Они появляются у людей, которые проводят много времени, сидят и сгорбились. Или, наоборот, после слишком много часов стоя. Иногда он начинает болеть внезапно, например, после перемещения некоторого веса.
Боль, чаще всего, достигает ягодиц и даже ног.
Также читайте: Боль в спине и их причины
Боль в средней части спины
Эта боль возникает у людей, которые очень сидят во время сидения. Или они могут слишком сильно подтолкнуть свой желудок. Это чаще всего ощущается в средней части спины. Иногда это заставляет его тратить слишком много часов.
Боли шеи и шеи
Наиболее распространенной причиной является перегрузка суставов: например, если вы слишком долго смотрите в одной точке. Это также связано с травмами шейки матки. Они могут быть результатом неадекватной физической подготовки или реакции на стресс.
Взгляд живота
Что касается эстетики, неуместная поза может привести к расслаблению мышц живота и созданию живота. Отношение, в котором наш позвоночник слишком изогнуто, делает наш живот намного больше, чем он есть на самом деле.
Повышенный риск получения травмы
Неадекватная поза увеличивает риск травмы в разных частях тела с каждым движением. Вес тела плохо сбалансирован.
Какая должна быть правильная осанка?
Вы уже знаете все риски. Пришло время узнать, что такое правильное отношение и когда нужно уделять ему особое внимание.
Ниже мы поделимся советами о том, какое отношение нужно принимать в соответствии с ситуацией.
- Когда сидит: Задняя часть должна быть прямой, а ноги — близко к полу. Помните, что не перекрещивайте ноги, потому что это может повлиять на кровообращение, вызвать отеки и варикозное расширение вен.
- Когда вы стоите: Грудь вперед и живот затянуты. Это все мышцы живота отвечают за стабилизацию нашего тела. Колени слегка согнуты. Вес тела должен быть разделен на две ноги.
- При ходьбе: Голова поднята, шея прямо. Старайтесь не смотреть на землю, потому что это может вызвать боль в шейке.
Даже способ принятия мер имеет значение. Помните, что сначала мы положили пятку, а затем остальную часть стопы.
- Во время работы: Локти согнуты под прямым углом, так что движение рук синхронизируется с движением ног. Будьте осторожны, чтобы не попасть в землю слишком много, потому что вы можете получить травму.
- Пока тяжело дыша: Лучшее отношение к сну лежит боком, согнутые ноги. Тогда ваш позвоночник займет у него самое удобное положение. Вы не только получите лучший отдых, но и снизьте проблему храпа.