Проблемы с видением могут привести вас к наименее ожидаемому моменту. Если у них нет генетической основы, они обычно являются результатом ненормальных привычек. Итак, что вам нужно помнить, чтобы долго наслаждаться прекрасным видением?
Симптомы, которые вы не должны недооценивать
Приобретенные проблемы со зрением обычно начинаются с хронической усталости глаз. Они явно красные, сосуды начинают лопнуть, и в условиях хорошего освещения можно заметить размахивающие пугало. Восприятие этого типа симптомов не обязательно указывает на серьезный дефект глаз, но это первая причина для беспокойства.
Гораздо более неприятные симптомы проблем связаны с тяжелой мигренью, волнообразным изображением и нарушенной концентрацией. Повышенный риск их возникновения возникает в результате длительного стресса, особенно сопутствующая работа на компьютере. Если вы заметили такие недомогания, вы должны как можно скорее попросить супервизора выпустить его в свой дом. Непосредственный отдых позволит вам избежать постоянных изменений с точки зрения правильного зрения.
Проблемы с изображением и компьютер
Это когда вы работаете на компьютере, который больше всего подвержен риску возникновения проблем с глазами. Прежде всего, это связано с тем, что многие часы пристального взгляда на близкие объекты очень сильно покрывают глаза, а также вызывают неправильное размещение глаз. Неудивительно, что близорукость стала настоящим злом среди служащих.
Серьезной проблемой является также так называемая синдром сухого глаза. Это расстройство обычно развивается из-за очень редкого мигания, которое возникает, когда мы поглощены работой. Стоит вам приложить к монитору заметку, напоминающую вам о мигании. Вы также можете улучшить размещение глаз благодаря тому, что каждые десять минут вы отводите взгляд от монитора и смотрите в окно в отдаленном месте.
Йога для проблем со зрением
Если вы уже четко заметили, что резкость вашего зрения значительно ухудшилось, вы можете улучшить остроту зрения с помощью соответствующих упражнений! Они носят имя глаз йоги и регулярно практикуют свои достижения. Для этого вам нужно заказать около 10 минут каждый день. Упражнения начинаются с пальминга, то есть, закрывая глаза руками, чтобы закрыть поток света.
Затем мы идем к правильным упражнениям. Начните поочередно, показывая свое видение на ближайшую, а затем и на далекую пунт. Теперь вы можете перемещаться в широкие круги своими глазами, не позволяя вам менять положение головы. Другие упражнения для проблем зрения — это так называемые «Восьмерки», двигая глазами, как песочные часы, и поочередно смотрит вправо, влево, а затем вверх и вниз.
Вы также можете улучшить видение, согревая глаза светом. Чтобы сделать это, закройте веки, затем направьте голову на солнце или искусственный источник света. Такое воздействие не должно продолжаться дольше нескольких минут.
Проблемы стресса и зрения
Нарушения в нормальном зрении также могут быть связаны с хроническим стрессом, особенно в форме невроза. Когда орган зрения постоянно находится в состоянии напряжения, он перестает функционировать должным образом через какое-то время. Поэтому, если это касается вас тоже, вы должны проводить время каждый вечер на мгновение расслабления. Это действительно стоит вспомнить, потому что цель — здоровье ваших глаз!
Диета имеет значение!
Ни йога глаз, ни расслабление, ни даже безупречное использование глаз не позволят вам правильно разобраться, если вы забудете о здоровой диете. Острота зрения в значительной степени зависит от соответствующего уровня витаминов, в частности от A, C и E. Большой положительный эффект оказывает, среди прочего, пить морковный сок, который является богатым источником каротина. Кроме того, ваша диета не должна испытывать недостаток в питательных продуктах, полных марганца, селена, меди и цинка.
Диета для проблем со зрением должна быть в основном богата зелеными овощами и фруктами (не забывайте о чернике и чернике!). Также не может быть нехватки крупнозерной крупы, а также здоровых злаков в другой форме, обеспечивая значительные запасы важнейших минералов для глаз.
