Откуда возникает невроз беспокойства?
Тревога беспокойства — это бывший термин для группы психических расстройств, связанных со стрессом, где в то же время другие были исключены расстройства — соматический и психическим.
Я понимаю, что сейчас мы говорим о неврозе. Является ли человек рожденным с тенденцией к ней?
В целом невротические расстройства причины их создания еще не определены. Однако все больше исследований показывают, что существуют различные факторы, которые могут повлиять на большую предрасположенность к получению невроза.
Каковы факторы?
К ним относятся: генетические факторы, факторы, связанные с выживанием стрессовой ситуации в прошлом, которая сенсибилизировала нервная система» zdrowie/encyklopedia-chorob-lista.html?letter=gruzlica-ukladu-nerwowego.html»>нервной системы, чтобы он начал реагировать с невротическими симптомами, темперамент и способ реагирования и переживания, некоторые черты характера, которые отвечают за испускание определенных симптомов.
Это просто гиперчувствительность?
Вообще-то да. Мы говорим о невротической личности, для которой характерно избегать контактов, ухода, самосознания, где существует высокая чувствительность к критике и огромная потребность вступать в отношения, которые дают полное признание и безопасность. Такие люди могут характеризоваться нестабильностью эмоциональных реакций или, наоборот, большой жесткостью, склонностью к чрезмерному педантизму и дотошностью. В целом можно сделать вывод, что избегание является самой важной особенностью таких людей.
Избежать трудных ситуаций?
Да. И вообще избегать разных жизненных ситуаций. Такие люди характеризуются торможением в действии, остановкой эмоциональных реакций, подавлением их, блокирующие чувства.
Узнать больше: Как проявляется неуказанный страх?» zdrowie/psychologia,jak-objawia-sie-lek-przed-nieokreslonym,10345151,Как проявляется неуказанный страх?
Может ли пациент с тревожным неврозом справляться или нуждаться в психологе или психиатре?
Все зависит от тяжести этих недугов, насколько они влияют на функционирование этого человека и как они вызывают уровень страдающий.
Иногда мы говорим: входите в страх, чтобы избавиться от него. Это хороший рецепт?
Да, эффективный, и в соответствии с поговоркой: «Возьми быка за рога». Только то, что некоторые люди, только те, у кого невроз, не могут …
Верно ли, что, когда мы поддаемся нашим страхам, все еще убегая от трудных ситуаций, мы приводим к тому, что мы начинаем бояться жизни вообще и становимся невыносимыми?
Да, это может быть. если страх начинает доминировать, влиять на способ действия, на самом деле человек избегает различных ситуаций, пока, наконец, этот способ реагирования так увековечен, что подталкивает такого человека к нише, где он начинает функционировать значительно ниже своих способностей. Тогда пришло время обратиться за помощью. Существует также группа людей с обсессивно-компульсивным расстройством, которые не могут помочь себе. К сожалению, многие из них стыдятся своих симптомов …
Как это?
Позвольте мне представить, что у кого-то есть обсессивно-компульсивное расстройство, где он выживает навязчивых относительно грязи и микробов. У такого человека может быть навязчивая мысль, что если он ничего не сделает, он заразится и умрет за это. Я знаю пациента, который боялся поселиться в другом месте, кроме его квартиры, и из-за этого у него была очень трудная жизнь. Другой не покидал дом, потому что боялся, что «грязь, которая скрывается повсюду на тротуаре, может привести к болезни и смерти».
Я понимаю. Для таких людей нужна специальная помощь. Но есть люди, где этот уровень страха не так велик, и вы можете что-то предложить … Что бы вы сказали о страхах? Как помочь себе, например, в борьбе с социальной тревожностью, что мешает нам найти работу?
Когда кто-то беспокоится о стрессовой ситуации, они полезны расслабляющие методы, расслабление и дыхание. Самое простое дыхание в брюшной полости через нос, вы можете сделать это с точностью до семи: вздохните на 1, 2, 3, затем задержите дыхание на 4,5 и сделайте выдох на 6.7. Мы пытаемся дышать медленно и глубоко. углубленное дыхание» zdrowie/pierwsza-pomoc,o-czym-swiadcza-zaburzenia-oddychania,10344524,Экстремальное дыхание также вызывает принуждение ослабить некоторые части мышц. В свою очередь тонус мышц благоприятствует переживаниям тревоги. Также стоит наблюдать тело и пытаться определить, где он растянут.
Как их найти?
Это могут быть места, где мы чувствуем боль, скованность, напряженность. Попробуем расслабить их, например, выпрямить спину, сделать несколько движений тела. В усвоении и облегчении беспокойства он помогает создать другую когнитивную перспективу, например, воспринимать стрессовую ситуацию как возможность узнать что-то, что означает действовать согласно слову: «Что меня не убьет, меня укрепит».
У некоторых людей часто есть мысли, которые драматизируют всю ситуацию, преувеличивают ее. Вы можете попытаться бороться с контраргументами, например, вы можете думать, что неудача не должна быть неудачей, а только означает ту ситуацию, которую мы не ожидали. Вот и все. Речь идет о попытке взглянуть на себя из менее катастрофического положения. Вы также можете попробовать так называемые рационализация тревоги. Тогда отношение ограниченного доверия к этим преувеличенным мыслям полезно, просто не доверяя им и не поддаваясь им.
Спасибо за интервью.
Интервью проводила Барбара Джагас.
Полезно знать: Хорошее удовольствие для стресса» zdrowie/psychologia,dobra-zabawa-najlepsza-na-stres,10323294,Хорошее удовольствие для стресса
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
