Настоящее — начните наслаждаться моментом — Красота ума

Ключом к счастью является использование каждого из наших чувств и внимание к информации, которую они предоставляют. Другими словами — развитие сознания, которое оно формирует настоящее время.

Наука позитивной психологии показывает, что хорошее умственное благополучие сильно зависит от способности ума реализовывать настоящее и наслаждаться им.

Жизнь в настоящий момент требует постоянных усилий и сосредоточения в наших умах, которые более склонны к отвлечению внимания. Мы все еще живем только с мыслью о вещах, которые еще не произошли. Но это уже создает эмоциональные трудности.

Если наша голова все время беспокоится о будущем, страхи украдут наше настоящее. Если мы будем привязываться к прошлому, наши дни будут печальностью и отчаянием.

Человек хрупкий, когда он постоянно задает себе вопросы о своем прошлом и будущем. JМы очень сильны, когда приветствуем каждый новый день без страха. Прошлое и будущее существуют только в наших умах. Реальная жизнь — наш подарок.

«Не живите в прошлом, не мечтайте о будущем, сосредоточьтесь на текущем моменте».

-Будда Гаутама-

Жизнь в настоящем меняет наш разум

Доктор Эндрю Ньюберг, нейробиолог из Университета Томаса Джефферсона и Марк Роберт Вальдман, эксперт в области коммуникации, утверждает, что жизнь здесь и сейчас меняет наш разум. Слово «настоящее» обладает силой, которая может регулировать физическое и эмоциональное напряжение.

Девушка с закрытыми глазами

Ориентируясь только на текущие задачи, мы можем изменить то, как работает наш мозг. Они направляют нашу жизнь таким образом, мы укрепляем наше познавательное восприятие, которое, в свою очередь, укрепляет области мозга в лобных долях.

Использование положительных слов, которые обращаются к нашим действиям, активирует мозговые центры мотивации.

Однако, если мы используем слова, которые напоминают нам о прошлом или формируют то, что мы намереваемся сделать, некоторые нейротрансмиттеры, такие как кортизол, приведут к стрессу и страху.

Когда мы используем отрицательные слова, чтобы всегда помнить наше прошлое, активируется центр мозга, который несет ответственность за страх — миндалину. В тот момент, когда эти слова меняются в мысли, страх будет освобожден. Даже если ситуации, вызвавшие это, давно прошли.

Быть человеком означает автоматическое программирование для беспокойства. Это часть нашего примитивного мозга, который защищает нас от опасных ситуаций.

Настоящее отличается от того, что было 10 000 лет назад. И то, что было необходимо для нашего выживания, теперь слишком часто используется.

Такое злоупотребление приводит к ощущению беспокойства перед лицом того, на что мы действительно не имеем никакого влияния. Потому что он еще не существует и, вероятно, никогда не случится.

Всегда помните, что вы делаете; вот что такое реальная сила.

Настоящее, где счастье

Мы можем представить себе момент, в котором мы будем счастливы. Или вспомните момент, когда мы были. Но правда в том, что счастье ощущается только в настоящий момент.

Конечно, это не означает, что мы не должны ставить цели или организовывать нашу жизнь. Только то, что делает это, когда мы слишком перегружены действительностью, не позволит нам наслаждаться этим или изменить его.

Воспринимая вещи такими, какие они есть, без суждения и сосредоточения нашего ума на них в данный момент, это способ контролировать блуждающие мысли, которые отделяют нас от жизни в полном сознании.

Если мы не сможем избежать их, мы должны по крайней мере отпустить их, когда они появятся. Не держите их.

Часы с крыльями на ладони

Мысль о негативных прошлых ситуациях сильно снижает наш энтузиазм, оптимизм и, как таковая, делает настоящее горьким, наш потенциал ограничен, а энергия отвлекается на ненужные вещи.

но тем не менее, позитивные воспоминания негативно сказываются на нас. Настоящее может не принести достаточного удовлетворения, потому что с ними возникает чувство ностальгии и идея о том, что прошлое было лучше.

Настоящее — единственное место, где мы можем влиять на нашу реальность и находить различные возможности. Первый шаг к соединению с ним — контролировать ваши действия, такие как дыхание. Только сознательные действия открывают наши умы.

Картинки добавлены любезностью Клаудии Динор.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector