Наш подход к жизни это гораздо важнее того, что происходит с нами. Нам кажется, что счастье и удовлетворение появятся внезапно, как будто это не зависит от нас. Оказывается, однако, что счастье — точно так же, как наше тело — это то, что требует обучения.
Мы очень заботимся о нашем физическом аспекте, занимаемся спортом, добиваемся здоровых вещей, выращиваем хорошие привычки. Но мы уделяем очень мало внимания обучению ума. Между тем, это должно быть так же важно, как и то, что происходит с нашим телом. Если мы хотим заботиться о себе и обеспечивать себя тем, что нам нужно для счастья, мы должны позаботиться о нашем подходе к жизни.
Ибо, если мы воспринимаем нашу жизнь как нечто внешнее, независимое от нас, мы доверяем наше благополучие другим или обычное совпадение. Это очень распространенный способ мышления. По какой-то причине нам нравится думать, что единственными моментами счастья и удовлетворения в нашей жизни являются те, которые приходят к нам внезапно, словно через удачу.
Мы забываем, что на самом деле мы сами определяем наш подход к жизни посредством нашего выбора.
Счастье — это не поезд, который приходит на платформу, пока вы ждете. Счастье — это поезд, который вы строите сами, а затем вы даете ему трек.
Наш подход к жизни и источник удовлетворения
Мысли — это то, что определяет, сбалансированы ли наши жизни или нет. Отрицательные мысли — это то, что мы должны тренировать и тренировать, чтобы контролировать их. Это то же самое, что и при тренировке тела. Именно мысли создают наши привычки и принимают решение о нашем характере. Вот почему — если мы хотим заботиться о себе — нам нужно посмотреть на то, что мы думаем.
Современное потребительское общество внушило нам идею, что, чтобы быть счастливым, мы должны иметь дом, спроектированный в соответствии с последними тенденциями, новым автомобилем и самым красивым телом на всем пляже. По словам психотерапевта Руса Харриса, достижение внешних целей может быть источником удовлетворения и удовлетворения для нас, но оно только временное и мимолетное.
Если, в свою очередь, мы живем жизнью, ориентированной на наши внутренние ценности, мы будем смотреть на реальность гораздо шире. Благодаря этому мы сможем пользоваться не только нашими целями и достижениями, но и всем, что их сопровождает. Мы подразумеваем такие аспекты, как благодарность, новые впечатления и приключения, веселье и удовлетворение любопытством.
Теперь, однако, поговорим немного о том, чтобы заботиться о себе.
Когда вы думаете положительно, происходят необычные вещи.
Нейротрансмиттеры и наше счастье
Когда возникают мысли, наш мозг выделяет химические вещества, известные как нейротрансмиттеры или нейротрансмиттеры. Они отвечают за стимулирование или подавление наших настроений и эмоций.
Нейротрансмиттеры разработаны таким образом, что наше тело функционирует здоровым и сбалансированным образом. Если мы будем думать правильно, наш мозг выпустит определенный тип нейротрансмиттеров. Если, в свою очередь, наши мысли опускаются на отрицательные следы, другое вещество освобождается. Будьте одинаковы, но в разных пропорциях.
Но что общего с нашим отношением к жизни с химическими процессами, происходящими в нашем мозгу?
механизм
Если мы закрываем глаза и представляем кого-то, кого мы очень любим, наш мозг выпускает гормоны, такие как допамин, окситоцин и другие. То, что чувствует наше тело, это любовь. Эта экстраординарная химия оказывает положительное влияние на наше здоровье — достигая всех клеток нашего организма. Если, в свою очередь, мы думаем о человеке или проблеме, которая нас беспокоит, мы выпустим гормоны стресса.
Когда мы думаем, мы создаем определенную привычку. Мы как бы протираем путь в нашем уме. Эта привычка активирует гормональный отклик в нашем организме, который вызывает вещества, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо или плохо.
Слепые аллеи наших мыслей
Здесь наше отношение к жизни начинает вступать в игру. Если наши мысли иррациональны и происходят автоматически, мы привыкаем к активации определенного нейротрансмиттера. Со временем наш организм воспримет эту реакцию как должное и сразу прибегнет к ней.
Это происходит практически каждый день, и это для всех нас. Очень часто, благодаря нашему отношению к жизни, мы активируем неадекватный нейротрансмиттер, что совсем не соответствует ситуации.
Если, например, мы окажемся в печальной ситуации, то, как мы думаем об этом, заставит нас почувствовать грусть. Однако в нашем мозгу уровень серотонина снижается. Иррациональное поведение было бы иметь в этом контексте радостные мысли, благодаря которым уровень серотонина повысился бы. Радость, ощущаемая в такой ситуации, была бы поставлена в неправильном контексте.
Точно так же это может произойти в ситуациях, когда наш подход к жизни должен быть радостным. Если автоматически — независимо от ситуации — мы выпускаем гормоны радости, мы можем чувствовать себя очень грустно, даже когда у нас появляются хорошие новости. Иногда мы можем чувствовать счастье, но не проявлять радости.
Счастье — гораздо более сложное понятие, чем сама радость. Он включает в себя поиск пути и смысла вашей собственной жизни. Быть счастливым также может позаботиться о вашем мозге и ментальных узорах. Наше отношение к жизни является определяющим фактором. Вот почему стоит держать мозг в активности, равновесии и гармонии.
Ответственность за наше счастье лежит на нас, поэтому мы не можем обвинять никого в том, что он не достиг этого.
Позаботьтесь о себе, как вы думаете
Как люди, мы используем те же механизмы, с помощью которых мы формируем наши мысли. Многие научные исследования доказывают, что в этом процессе мы совершаем много ошибок. Мы не полностью осознаем это. Эти ошибки — или умственные «тупики» — не позволяют нам принимать здоровую, сбалансированную перспективу.
Запутал и обеспокоил мысли, что они заставляют нас вступать в конфликт с самим собой, с другими людьми в целом с обществом, они не ведут ни к чему хорошему. Они увеличивают уровень нейротрансмиттера, известного как габа. Это делает вас более негативными, возбужденными и раздраженными.
Чтобы этого не произошло, было бы хорошо тренировать свой мозг, чтобы идти по правильному пути. Наше отношение к жизни — это то, на что мы можем влиять. Идея состоит в том, чтобы сформировать точные и надежные выводы, основанные на доступных фактах.
Уход за собой и наше отношение к жизни являются важными факторами для достижения настоящего счастья. «Виновным» за чувство, которое появляется в нас, это серотонин, норадреналин и окситоцин. Единственный способ позволить этим гормонам начать естественно развиваться в нас — это обратить внимание на наши мысли.
Разум создал современный мир, который можно снести, казалось бы, безвредной иррациональностью.
