Тай-чи и его типы
Тай-чи происходит от Китай» zdrowie/medycyna-naturalna,na-czym-polega-leczenie-wg-medycyny-chinskiej,10298986,Китай, где он считается боевым искусством, но на Западе до недавнего времени он был более известен как традиционная гимнастика. Выполняется чаще всего группа, он характеризуется плавными, спокойными, изящными движениями, лишенными насилия и возможностью получения травмы. По сути, тай-чи — это одно и другое, в зависимости от темпы и цель, выбранная специалистом-практиком.
мы рекомендуем:Музыкальная терапия — лекарство от тела и души.» zdrowie/medycyna-naturalna,muzykoterapia-lekarstwo-dla-ciala-i-duszy,10299251, Музыкальная терапия — лекарство от тела и души.
На Западе, в том числе в Польше, выращиваются обе формы: боевое искусство тайцзицюань и гимнастика taijigong. Тай-чи во второй форме иногда называют «медитация в движении» zdrowie/psychologia,na-czym-polegaja-techniki-relaksacyjne,10345874,медитация в движении«В то время как отдельные школы выступают за различные философские и религиозные доктрины. Некоторые притягивают к даосизму, в то время как другие относятся к буддизму.
Чаще всего, однако, элемент медитации в движении уменьшает акцент на религиозном аспекте, сосредотачиваясь главным образом на гармонии, расслаблении и спокойствии.
Комбинированная терапия в Соединенных Штатах
Изучение роли физической активности в последние годы было потрясающим. Было доказано, что сочетание традиционной терапии депрессия с формами физической активности и медитация они дают очень хорошие результаты.
Анализ влияния тай-чи на возврат к здоровье и повышая субъективный смысл качества жизни, поощряли их оптимизм» zdrowie/psychologia,jak-zwalczyc-stres-w-zyciu-codziennym,10357614,оптимизм и дал надежду на улучшение функционирования депрессивных людей.
Чтобы проверить этот тезис, американские исследователи изучили группу престарелые» rodzina/rodzice.html»>престарелые люди, страдающие депрессией. Результаты показали взаимосвязь между участием в упражнениях тай-чи (как поддержка традиционной терапии) и снижение уровня депрессии. Когнитивные способности также улучшились память, возникло чувство благополучия и общий рост жизненная энергия.
Читайте также: Смех — смеяться над своим здоровьем!» zdrowie/medycyna-naturalna,smiechoterapia-smiej-sie-na-zdrowie,10299257,Смех — смеяться над своим здоровьем!
Упражнения не только для пожилых людей
Не зря американцы в своем исследовании они сосредоточились на пожилых людях. Граждане США — это общество старение. В течение следующих 35 лет число людей старше 65 лет в США, как ожидается, удвоится, а число людей старше 85 будет утроено. Европа, включая Польшу, борется с тем же проблема.
По этой причине службы, связанные с уход над пожилыми людьми, улучшить их функционирование и обеспечить их как можно дольше благосостояние» zdrowie/psychologia,technika-kreatywnosci-czyli-jak-nauczyc-sie-tworczego-myslenia,10359559,благосостояние психофизические.
Это не означает, однако, что тай-чи — это деятельность поддержки» zdrowie/choroby,jakie-techniki-relaksacyjne-stosowac-na-bole-glowy,10327712,поддержки, зарезервировано только для пожилых людей. Эта гимнастика предназначена для людей всех возрастов, потому что они практикуют ее противопоказания там не так много (эта информация может быть получена в хороших школах тай-чи перед обучением).
Очень часто упражнения тай-чи проводятся по активный отдых, в парках, в окружении зелени, что еще более позитивно влияет на тело. Весной, когда погода приглашает вас покинуть дом, стоит бороться с китайской депрессией с депрессией.
Источник: Калифорнийский университет — Лос-Анджелес (2011, 20 марта). Тай-чи побеждает депрессию у пожилых людей, показывает исследования. ScienceDaily. Проверено 29 марта 2011 года, с http: //www.sciencedaily.com; /releases/2011/03/110316131122.htm
BioMed Central (2010, 21 мая). Tai Chi получает осторожные большие пальцы вверх для психологического здоровья. ScienceDaily. Проверено 29 марта 2011 г., с http: //www.sciencedaily.com; /releases/2010/05/100520213106.htm
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
