В частности, в случае этой второй группы полезно анализ обстоятельств их нынешнюю жизнь и прошлое ее членов, давая указания относительно того, что могло вызвать этот страх на этом этапе жизни.
Стресс — активатор страхов из прошлого?
Возможно, что нынешний стресс привел к раскрытию прошлых опасений. Если это так, вы можете подумать об этом прошлое чтобы достичь возможного болезненного старого опыта, который каким-то образом подготовил почву для возникновения проблемы.
Возможно, вы уже задавались вопросом, откуда вы пришли страх перед публичными выступлениями, хотя это может быть совершенно новая область для изучения. Любые идеи в этой теме полезны, но обычно этого недостаточно, чтобы изменить то, как вы смотрите на эмоциональные проблемы из прошлого.
Это гораздо полезнее эмоциональная связь с тем, что мы чувствовали однажды по отношению к событию, также может быть полезно ощущение прошлой боли и опыт глубокого сочувствия к себе.
Поймите корень проблемы!
Чтобы испытать ту же боль заново и выжить, и в то же время проявить сострадание и заботу о себе, целебная сила.
Достигая источника страха и недоверия по отношению к другим и к себе, стыдясь и чувствуя, что вы хуже других людей, бойтесь, что кто-то будет слушать и наблюдать за нами, а также убеждение, что люди будут судить нас резко и не будут принимать нас то, что мы есть, чрезвычайно важно. Наибольший смысл состоит в том, чтобы достичь корня проблемы, а не лечения симптомов.
Когда искать профессиональную помощь?
Если, однако, этот опыт превосходит вас, вы можете попытаться обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам правильно справиться с печальными переживаниями прошлого. Это упражнение может воскресить многие неприятные воспоминания у некоторых людей и вызвать боль в течение нескольких дней или недель. Если это так, подумайте об использовании профессиональная помощь специалистам, которые помогут вам справиться с таким прошлым.
Если вы хотите попробовать себя …
Однако, если вы уверены, что сами справитесь с такой ментальной нагрузкой, вы должны помнить, что имеете возможность поделиться своими чувствами с одним человеком, который будет поддержка. Подумайте, кто это может быть, и поговорите с этим человеком о том, что вы делаете.
Этот человек должен выслушать вас и поговорить с вами, показывая вам поддержку и заботу. Он не должен анализировать ситуацию или ваши проблемы. Ее работа состоит в том, чтобы быть с вами, слушать, что вы говорите, и поддерживать вас в ваших попытках справиться с болью прошлого, чтобы вам не пришлось больше переносить ее эмоциональный багаж.
Выдержка взята из книги «Никогда снова. «Как преодолеть страх публичных выступлений» Джанет Эспозито (издательство Helion, 2010). Публикация с согласия издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
