недержание моча это не что иное, как непроизвольное, неконтролируемое мочеиспускание. Это означает, что человек, страдающий этой проблемой, не может сознательно контролировать утечку мочевого пузыря.
Эта смущающая проблема может возникать у людей всех возрастов, не обязательно у пожилых людей, хотя следует отметить, что они чаще связаны с женщинами, чем с мужчинами.
Узнайте из нашей статьи, что такое недержание мочи и как вы можете естественным образом контролировать эту проблему.
Причины и типы недержания мочи
Недержание мочи — это нечто большее, чем неконтролируемая утечка из мочевого пузыря во время чихания, кашля, смеха или поднятия тяжестей. Мы говорим о гигиенической и даже психологической проблеме, которая существенно влияет на качество повседневной жизни.
Мочевое недержание не является болезнью, а следствием растяжения мышц и дисфункции мочевого пузыря. Эта проблема затрагивает людей обоих полов и может возникать в любом возрасте. Следует, однако, отметить, что это затрагивает женщин чаще, чем мужчин, особенно во время беременности и после менопаузы.
Проблема возникает, когда давление внутри мочевого пузыря превышает давление в мочеиспускательном канале.
Типы недержания мочи
срочный
Это не что иное, как сильное желание блистера и ощущение внезапного, неуправляемого желания мочиться.
С переливом
Мочевой пузырь заполняется должным образом, но есть блокировка в мочеиспускательном канале, в результате гипертрофии предстательной железы (у мужчин), неврологического повреждения, связанного с повреждением костного мозга, хирургическими процедурами или рассеянным склерозом.
психогенный
Это связано с действием внешних раздражителей, которые влияют на чувства, например, холод, звук воды, сильные эмоции (страх, страх), фобии или мания.
неврологический
Это происходит, когда аномальные процессы мочеиспускания имеют неврологический фон, в основном у пациентов с инсультом, пациентов с болезнью Паркинсона, рассеянного склероза и травм спинного мозга.
Домашние средства для недержания
Рецепт № 1
ингредиенты
- 2 столовых ложки фенхеля
- 1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления
Принесите воду с укропом до кипения и затем варите 5 минут. Выпейте чашку охлажденного отвара ежедневно.
Рецепт № 2
ингредиенты
- Горстка листьев малины
- 1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления
Промойте воду листьями малинового куста и кипятите в течение 5 минут. Выпейте чашку бульона в день. Этот напиток прекрасно укрепляет мышцы тазового дна.
Рецепт № 3
ингредиенты
- 1 головка чеснока
- 1 пучок цветов боярышника
- 2 литра воды
Способ приготовления
Измельчите чесночную головку. Затем наполните его цветами боярышника в течение 15 минут. Слейте, затем вылейте в наполненную водой ванну. Возьмите летнюю баню.
Рецепт № 4
ингредиенты
- 1 столовая ложка листьев толокнянки (Arctostaphylos uva-ursi)
- 1 литр чая
Способ приготовления
Добавьте листья тыквы к чаю. Выпейте чашку с напитками каждые три часа, но не превышайте пять чашек в день. Эта мера не должна использоваться людьми с нефритом.
Борьба с недержанием — рекомендации
Летние сидения
Сидите, напрягайте мышцы таза и держитесь в течение 5 минут. Отдохните в течение 10 секунд и нажмите еще раз. Повторите упражнение 10 раз в день.
Укреплять мышцы Кегеля
Упражнение состоит в укреплении мышц ствола матки. Затягивайте их каждый раз, когда вы мочитесь, удерживая поток на мгновение. И так несколько раз, пока пузырь пуст.
ВНИМАНИЕ: Упражнения мышц Кегеля с полным мочевым пузырем могут выполняться только 2-3 раза в месяц. Без ограничений вы можете сделать их с пустым мочевым пузырем, имитируя процесс мочеиспускания.
Абдоминальные упражнения
Встаньте на ширину бедер и вытяните таз вперед. Согните колени и поднимите руки. Затяните желудок три раза, слегка дыша. Выдохните медленно. Всего три повторения.
Найдите причину недержания мочи
Узнайте, вызвано ли это стрессом, нервами, внутренним беспокойством или, возможно, инфекцией мочевых путей. Таким образом, вы будете знать, как заботиться о себе и как исцелять себя.
Отказаться от некоторых блюд
Забудьте, среди прочего, потребление томатного соуса, шоколада, кукурузного сиропа, сахара, меда, чили, карри и других острых специй, которые вызывают раздражение мочевого пузыря. То же самое касается кофе, чая и газированных напитков.
Не ограничивайте потребление жидкостей
Ограничение потребления жидкости — очень распространенная ошибка, с которой сталкиваются люди, борющиеся с проблемой недержания мочи, которые хотят ограничить возможность неконтролируемой утечки таким образом.
Это может привести к обезвоживанию организма и серьезно влияют на функцию почек.
потеря в весе
Ожирение идет рука об руку со многими проблемами со здоровьем, и одним из них является недержание. С лишним килограммами мышцы не могут затянуться должным образом, это также относится к мышцам таза.
Быть предсказуемым
Перед сном перейдите в ванную. Когда вы чувствуете, что будете чихать или кашлять, сначала попробуйте сжать сфинктер, избегая мочеиспускания. Сделайте то же самое, прежде чем поднять тяжелый предмет.
Всегда используйте туалет перед выходом из дома. Используйте нижнее белье, которое легко изменить, если необходимо, и всегда носите трусы в случае аварии. Каждый раз, когда вы идете в туалет, старайтесь полностью опорожнить мочевой пузырь.
Попытайтесь мочиться, даже если у вас нет большого желания. Благодаря этому ваш организм научится правильно выполнять этот процесс. Не прекращайте мочеиспускание! Как только вы почувствуете желание, бегите прямо в туалет.
В противном случае вы можете заразиться инфекцией мочевого пузыря или уменьшить емкость мышц сфинктера.
