мигрень это сильная, пульсирующая и повторяющаяся головная боль. Почти всегда сопровождается тошнотой и гиперчувствительностью к свету и звуку. Мигрень может быть легкой и длиться всего несколько минут. Тем не менее, он также может принимать долгосрочную форму и не уступать место на несколько дней.
В отличие от обычной головной боли, мигрень характеризуется болью, расположенной только на одной стороне головы. Это может также вызвать зрительные и неврологические проблемы.
Его основные причины связаны с факторами окружающей среды, такими как чрезмерное воздействие загрязнения воздуха. Это также может быть связано со стрессом, гормональными изменениями и недостаточным питанием.
Научиться правильно бороться с мигренью может значительно улучшить качество нашей жизни. К счастью, помимо традиционных обезболивающих, существуют альтернативные методы лечения, которые могут уменьшить тяжесть симптомов и естественным образом бороться с мигренями.
Один из них — овощной и фруктовый коктейль. Благодаря питательным веществам, которые поставляют наше тело, мигрень намного легче контролировать.
Откройте их!
1. Мигрень, сражаемая ананасовым коктейлем, кокосовой водой и зелеными овощами
Прежде всего, ингредиенты, которые мы объединяем в этом домашнем напитке, обеспечивают ваше тело противовоспалительными и обезболивающими ингредиентами. Это делает мигрень естественным.
Кроме того, его антиоксиданты и ферменты ингибируют разрушающий эффект окислительного стресса. Кроме того, он улучшает процесс окисления клеток путем стимуляции кровообращения.
ингредиенты
- 3 кольца из ананаса
- 5 листьев капусты
- 1 стебель сельдерея
- сок из лимонной половины
- 1/2 огурца
- 1/2 ложки тертого имбиря
- 1 стакан кокосовой воды
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер.
- Затем смешайте их до однородной консистенции.
Способ потребления
- Пейте коктейль перед первыми симптомами мигрени.
2. Smoothie с фруктовым и овсяным молоком
Витамины, минералы и клетчатка, содержащиеся в этом напитке, позволяют контролировать воспаление. Он успокаивает головную боль, вызванную мигренью. Кроме того, питательные вещества они увеличивают энергетический уровень в вашем теле и стимулируют кровообращение, что быстро устраняет симптомы мигрени.
ингредиенты
- 1 спелый банан, яблоко и персик
- 1 столовая ложка орехов
- 1 стакан овсяного молока
Способ приготовления
- Нарежьте фрукты и смешайте их в блендере с орехами и овсяным молоком.
Способ потребления
- Получив гладкий жидкий напиток, выпейте его сразу же после приготовления.
- Пейте коктейль, когда вы начинаете чувствовать головную боль или гиперчувствительность к свету.
3. Сглаживание арбуза и огурца
Smoothie с огурцом и арбузом — отличное лекарство от мигрени, вызванное обезвоживанием.
Его ингредиенты помогают поддерживать баланс уровней электролита в вашем теле. Кроме того, они уменьшают воспаление, связанное с задержкой жидкости в организме, что вызывает естественную борьбу с мигренью.
ингредиенты
- 4 штуки арбуза
- 1/2 огурца
- 1 столовая ложка меда
- 1/2 стакана воды
- 2 листьев мяты
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер, кроме листьев мяты.
- Смешайте, пока не получите однородный напиток.
- Подавать, украшенные листьями мяты.
Способ потребления
- Пейте коктейль в жаркие дни или когда вы начинаете ощущать боль от мигрени.
4. Сглаживание апельсинового и кокосового молока
Апельсиновый сок с кокосовым молоком — не только замечательный экзотический вкус. Это также много питательных веществ и антиоксидантов для вашего тела, которые облегчают сильные головные боли.
Питье этого смузи добавляет энергию при оптимизации окисления клеток. Кроме того, он уменьшает воспаление в тканях.
ингредиенты
- сок из 4 апельсинов
- 1/2 чашки фруктового молока
- 1 стакан земли льняного
Способ приготовления
- Смешайте апельсиновый сок в блендере вместе с кокосовым молоком и льняным семенем.
Способ потребления
- Выпейте коктейль за завтраком или перед первыми симптомами мигрени.
5. Smoothie ананаса, банана и овсянки
Богатый антиоксидантами, клетчаткой и пищеварительными ферментами, этот восхитительный напиток — это импульс энергии и отличный способ предотвратить мигрень. Его ингредиенты стимулируют кровообращение и контролируют воспаление, которые способствуют развитию головной боли.
ингредиенты
- 3 кольца из ананаса
- 1 банан
- 3 столовые ложки овсянки
- 1 стакан воды
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер. Затем смешайте их, пока не получите однородный напиток без комков.
- Конечно, вы должны выпить этот коктейль, чтобы контролировать симптомы этого заболевания.
Мигрень портит ваш день? Подготовьте один из наших коктейлей и посмотрите, насколько он хорош для предотвращения его симптомов.
