Руководство по психотерапии, часть 4
Если мы попытаемся перечислить все существующие типы, методы и методы психотерапии, их число достигнет тысячи. Глубокое знание такого рода методов для потенциального клиента психотерапевтического отделения, вероятно, не нужно. Конечно, однако, стоит ориентироваться на основные тенденции.
психоанализ
Психоанализ — это дисциплина, созданная на рубеже XIX и XX веков венским врачом Зигмунтом Фрейдом. психоанализ он предполагает, что вы формируете личность, в дополнение к наследственным и наследственным факторам, они влияют на отношения с родителями, а также на важный опыт, с которым люди сталкиваются в жизни, начиная с детства. То, как ребенок испытывает эти опыт, он создает бессознательные закономерности для чувств и фантазий, а также для всех отношений в дальнейшей жизни. Они также могут быть источником неврозов и расстройства личности, которые вызывают проблемы в личной, социальной и профессиональной жизни и могут проявляться в самых разных симптомах.
Основой психоанализа является предположение о том, что в сознании есть бессознательная и иррациональная часть, которая определяет чувства и поведение человека. Это предположение основано на психоанализе как методе терапии. Психоанализ заключается в достижении бессознательных эмоций и защитных механизмов, а затем их переутомлении. Поведение меняется в результате внутренних изменений. Психоанализ — это глубокий и интенсивный процесс. Чтобы добиться прочных результатов, он должен длиться долго — несколько лет. обычно сессий проводятся 4 или 5 раз в неделю, продолжающиеся 45-50 минут.
См. Также: Что такое психотерапия и кому это рекомендуется?
Поведенческая терапия
В отличие от психоанализа, поведенческая терапия подчеркивает поведение, а не внутренний опыт. Он был разработан на основе закона обучения, особенно обусловленности. Это происходит от бихевиоризма. В значительной степени он основан на методах обучения.
Поведенческая психотерапия фокусируется только на поведении человека, его естественном ответе на воздействие окружающей среды. Настоящее человеческое поведение важно, а не его прошлое. Помощь в изменении нежелательного поведения происходит без анализа его бессознательных причин. терапевт в этом виде психотерапии он имеет активную и директивную функцию — он объясняет, предлагает, советует, поддерживает, мотивирует и назначает задачи. Индивидуальная терапия Поведенческие обычно от 5 до 20 встреч с терапевтом. Они проводятся раз в неделю или две недели. сессия он занимает 30-60 минут.
Когнитивная терапия
Основным предположением когнитивной терапии является мнение, что то, как мы думаем о некоторых ситуациях, влияет на то, как мы себя чувствуем, как мы себя ведем и как наше тело реагирует на это. так эмоциональные расстройства они являются результатом беспорядков в мышлении. Неправильная оценка реальности приводит к изучению нежелательного поведения.
Когнитивная терапия он заключается в изменении образа мышления и, следовательно, изменении сферы эмоций и поведения. терапевт фокусируется на понимании проблем клиента в контексте трех временных рамок (настоящего, прошлого и будущего). Когнитивная терапия ограничена во времени. В большинстве случаев это занимает около 14 посещений. В начале терапии частота посещений чаще (обычно один раз в неделю), в другой части — сессий они более контролируемы и могут проходить каждый месяц или даже раз в полгода.
Также узнайте: индивидуальная или групповая психотерапия?
Гуманистическая терапия
Гуманистическая терапия в свою очередь он предполагает, что каждый человек является свободным существом, которое решает о себе и обладает всеми ресурсами, которые ему необходимы для жизни, здоровья и развития. расстройства они считаются результатом неспособности признать свои чувства, потребности, удовлетворение этих потребностей, сами определить себя. Причиной этой неспособности является, конечно, опыт прошлого.
терапевтический процесс терапевт не фокусируется на этом опыте, он не занимается вопросом «почему». Нынешняя ситуация пациента, его настоящее важнее. Работа с клиентом в «здесь и сейчас» терапевт он сопровождает клиента, видя механизмы расстройств, преодолевая их, тем самым восстанавливая врожденную способность клиента жить в состоянии здоровья и благополучия. Основой терапевтических отношений является сопереживание, понимание и принятие, позволяя клиенту самостоятельно исследовать чувства и подлинное самовыражение. Терапевтические сеансы в случае гуманистической терапии они обычно проходят раз в неделю и последние 50-60 минут. Продолжительность терапии варьируется.
Системная терапия
Системная терапия признает, что каждый человек является частью многих систем, которые он сам со-создает и которые сильно влияют на него. Наиболее важной из систем является семейная система. Проблемы рассматриваются в результате нарушений функционирования семейной системы. Поэтому терапия фокусируется на процессах и отношениях, которые соединяют людей близко друг к другу. Чаще всего в этом типе терапии требуется участие людей или людей, с которыми требуется пациент неправильные отношения, и цель, которую нужно искать, — это изменить эти отношения. Отношение психотерапевта в этом типе терапии активно — он дает много советов, рекомендует конкретные упражнения, учит правильному общению. Системная терапия обычно фокусируется на решении конкретной проблемы и занимает короткое время.
Другие методы
Часто психотерапевты объединяют элементы вышеупомянутых методов в своей работе. В дополнение к вышеупомянутым основным направлениям, в последнее время стали применяться другие методы, наиболее важными из которых являются: нейролингвистическая психотерапия, психотерапия Эриксонов и психотерапия, ориентированная на процесс. В пятой части «Руководства» мы поможем читателю выбрать хорошего психотерапевта.
Мы рекомендуем: «Руководство по психотерапии», часть 5; Психотерапевт — какими должны быть компетенции?
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
