Менструальные судороги, или как выжить?

Боль в нижних частях брюшной полости, больные бедра, поясничные отделы позвоночника, анорексия, а в крайних случаях также диарея, проблемы с дефекацией или рвотой. Каждая женщина чувствует себя менструально по-разному, однако в основном молодые женщины жалуются на вышеупомянутые жалобы. До 40% женщин борются с такими последствиями менструации, которые часто могут отрезать мир в течение нескольких дней, побуждают проводить длительные моменты в постели под теплым одеялом. Проглатывание таблетки после таблетки может быть неэффективным и, более того, вредить печенке и желудку. Вот почему мы представляем естественные методы, которые помогут облегчить менструальную боль.

Мы боремся с менструальной болью с помощью тепла

Горячая вода, крышка с одеялом или бутылкой с горячей водой. Тепло определенно помогает уменьшить боль, расслабить мышцы матки, напряжение, заменить таблетку в этой роли. Такая терапия будет хорошо работать при умеренных заболеваниях. Просто примите теплый душ, ванна или положите на живот бутылку с горячей водой, наполненную кипящей водой. Однако стоит помнить, что слишком высокая температура может увеличить кровотечение.

Травяное лечение

Менструальные боли также можно бороться изнутри с травяными вливаниями. В этой роли представлены бесценные чаи от
лимонный бальзам, мята, валериана, ромашки или календулы. Обычные, без вкусов, добавок, подсластителей, будут лучшими. Пейте их, когда приближаются менструации, а также во время его продолжительности. Но избегайте сахара, который может усугубить боль — замените его медом и несколькими каплями лимона. Травы успокаиваются, уменьшают напряжение и
сосудистые судороги — наиболее эффективные потребляются 2-3 раза в день.

менструальная боль

Менструальная боль и физическое напряжение

Проблемная проблема вызывает разногласия. Однако большинство специалистов рекомендуют умеренную физическую активность, которая уменьшает стресс, расслабляет мышцы, тем самым уменьшая боль. Нежная физическая подготовка, йога или спокойствие, прогулки. Важно не переусердствовать и не напрягать это, потому что это может привести к реальным угрозам. Если мы регулярно тренируем боевые искусства, тяжелую атлетику, бег, мы должны отказаться от нее на несколько дней.

Читайте также:  Что такое эндометриоз? Как его лечить?

Массаж маслами

Один из самых модных методов, которые могут быть реальной помощью при правильном использовании. Массажи проводят с использованием масел, разбавленных небольшим количеством воды, таких как лаванда, эвкалипт или майоран. Лечение должно проводиться специалистом, потому что слишком большое давление и плохие движения могут оказаться вредными. Массажирование проводится по часовой стрелке в течение как минимум дюжины минут — это лечение позволяет вам расслабиться и забыть о боли.

Сбалансированная, легкая диета

Часто недооценивается. Жаль, потому что это оказывает огромное влияние на благополучие, боль, преодолевает повседневные невзгоды, реакции организма на кровотечение. Диетологи рекомендуют легко усваиваемую диету, которая не будет обременять желудок или вызывать проблемы с желудком. Это означает не более, чем просто избегать тяжелых, жирных и переработанных продуктов. Уже перед менструацией стоит переходить на полные зерна, овощи, фрукты, легкие салаты, постное мясо и молочные продукты. Также полезно оставлять крепкий кофе, чай, подслащенные напитки, заменяя их травяными настоями. На завтрак, углеводы (например, крупы, овсянка), на обед и ужин белка (постное мясо, рыба).

Когда домашние методы терпят неудачу — фармацевтические препараты для менструальной боли

Бывает, что менструальные судороги или болезненные ощущения настолько сильны, что тепла или зимних напитков недостаточно. В таких случаях вы можете достичь более сильных болеутоляющих средств. Однако, и в этом случае вы должны следовать нескольким правилам. Во-первых, не глотайте таблетки натощак, во-вторых, пить их водой и в-третьих ограничивать их потребление. Капсула окажется наиболее эффективной, если мы проглотим ее с умеренной болью, и тогда мы будем поддерживать ее только небольшими дозами. Самыми безопасными являются особенности ибупрофена, диклофенака или напроксена. Популярный аспирин уменьшает свертываемость крови, поэтому его особенно не рекомендуется во время менструации. Анальгетики оказывают успокаивающее действие, но часто также обладают релаксантными свойствами. Однако помните — слишком много таблеток могут только нанести вред, а чрезмерное использование приведет к тому, что организм привыкнет к нему — уменьшит их эффективность. Все в меру.

Читайте также:  HMB Olimp - свойства, дозировка, преимущества
Ссылка на основную публикацию