Менопауза — как бороться с приливами?

Женщины очень биологически активны. С момента ввода полового созревания до момента появления менопауза. Жизненные гормональные изменения происходят на протяжении всей жизни.

Особенно, когда они рожают детей и вынуждены проходить лактацию. С достижением взрослой жизни наступает момент покоя и гормональный дисбаланс. Наступает менопауза, и с ней горячие вспышки.

Менопауза — Что вам нужно знать о приливах

Горячие приливы, затем внезапный всплеск тепловой волны, ощущаемый в основном на лице и верхних частях тела. Иногда бывает так, что помимо тепловой волны вы чувствуете: тошнота, головокружение, чрезмерное потоотделение и другие подобные недомогания.

Вообще говоря, причиной этих проблем является менопауза. Во время менопаузы ваше тело испытывает внезапное падение уровня эстрогена. Горячие приливы ощущаются особенно для женщин, которые являются сидячим, избыточным весом, те, кто курит или живет в постоянном стрессе.

Частота и продолжительность приливов зависит от тела каждой женщины. Вы можете испытывать их только некоторое время, пока ваше тело не будет регулироваться, а менопауза закончится или вы сможете сразиться с ними всю оставшуюся жизнь. Вы должны научиться контролировать те факторы, которые способствуют приливам.

Научитесь снимать симптомы, потому что они могут быть действительно невыносимыми. Особенно в рабочее время. Горячие флеши отвлекают вас, избивают вас из ритма, вы чувствуете дискомфорт и не можете сосредоточиться на своей деятельности. Вы всегда можете попробовать гормональную терапию. Единственное, что со временем проблема вернется. Во-первых, мы рекомендуем попробовать наши проверенные домашние методы.

Домашние рецепты — борьба с горячими вспышками

Яблочный уксус

Яблочный уксус помогает нам оживить наше тело. Он очищает и восстанавливает минералы.

Яблочный уксус

См. Также: Яблочный уксус — 5 замечательных приложений, которые вы должны встретить

Когда наступает менопауза, мы должны помнить об этом. Кроме того, он предоставляет нам более 30 различных элементов и химических соединений: витамины, аминокислоты, минеральные соли, фосфор, кальций, калий, магний, сера, натрий, цинк, железо, фтор и многие другие. Все, что нужно для восстановления. Кстати регулирует ваш метаболизм.

Читайте также:  Каблук - что может ее боль показать ей?

Как принять

  • 2 столовые ложки яблочного уксуса, чистый, непастеризованный
  • Вы можете выпить его прямо из ложки. Лучше всего вечером.
  • Если вы не можете пить чистый яблочный уксус, растворите его в стакане теплой воды или фруктового сока.

соя

Хорошо знать, что соя содержит некоторые растительные эстрогены, которые имитируют естественный эстроген женщин. В дополнение к этому, богата лецитином, который отлично предотвращает остеопороз, благодаря его высокому содержанию кальция. Вы должны помнить, что Менопауза — это время, когда количество кальция в организме резко падает. Пищевые продукты с соей:

  • Соевое молоко.
  • Соевый лецитин.
  • Соевые бобы.
  • Соевое мясо.
  • тофу

Мы рекомендуем вам съесть две порции соевых продуктов за день. Однажды утром, чтобы избежать приливов, а другой вечером, чтобы компенсировать недостаток кальция в организме. Если вы никогда не ели этот вид пищи, вы можете найти его безвкусным. Это просто привычка.

шалфей

Он содержит в основном натуральные фитоэстрогены, но не только.

шалфей

Он также обладает стимулирующими свойствами, улучшает кровообращение в венах, и, следовательно, он уменьшает приливы, обычно потребляется в форме варева, но вы также можете впитать некоторые листья шалфея в красное вино и оставить его на ночь. Если вы не можете купить свежие или сухие листья, эфирные масла шалфея одинаково полезны.

подготовка

  • Одна столовая ложка свежих листьев шалфея или две чайные ложки сушеных.
  • Подготовьте варево. Посыпать листья в чашку и залить кипящей водой (90ºC).
  • Оставьте под крышкой около 30 минут. Затем процедите.
  • Готово. Старайтесь пить такую ​​приготовленную инфузию 3 раза в день.

льняное семя

Если менопауза и ее симптомы довольно мягкие, семена льна будут великолепны здесь. Подобно мудрецу, они содержат естественные фитоэстрогены и помогают вам уменьшить приливы. Но это еще не все. Помните также, что льняное семя как правило, способствует перистальтике кишечника и снижает уровень холестерина в крови, благодаря которым менопауза будет менее болезненной для вас, и вы улучшите обмен веществ.

Читайте также:  Токсины - ваше тело правильно удаляет их?

Вы также можете быть заинтересованы в этой статье: Лечить запоры благодаря льняной

подготовка

  • 2 столовые ложки льняного семени.
  • Вы можете добавить их в салаты и салаты.
  • Смешать с йогуртом, соком или добавить в суп.
  • Посыпать его сэндвичем с сыром или вареньем. Как вы предпочитаете.

Красный клевер

Используется для горячих вспышек, уменьшает холестерин, улучшает кровообращение, предотвращает остеопороз и облегчает боль в груди. Если вы в настоящее время принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед его использованием. Красный клевер гораздо более популярен, чем вы думаете. Прежде всего, потому что он используется в качестве ароматизатора в пищевой промышленности.

подготовка

  • 2 чайные ложки сухого красного клевера.
  • Положить в чашку и залить кипящей водой (90ºC).
  • Покройте и уходите на полчаса.
  • Варите готово. Выпейте его 2-3 раза в день.

Не забывайте о физических нагрузках

Физическая активность напрямую не связана с приливами, но в целом вы чувствуете себя лучше. Прежде всего, это помогает вам осветить свой ум и укрепить свое тело. Вы можете выбрать любой вид упражнений: аэробика, бег трусцой, ходьба, танцы. Вы также можете зарегистрироваться для занятий йогой.

Йога и вытяжные асаны

Кроме того, не забудьте всегда носить несколько слоев одежды. Затем, во время горячих вспышек, вы можете постепенно отключить их. Но прежде всего — имейте много терпения и дождитесь, пока наши советы принесут результаты. Помните также, что менопауза является следующим этапом в вашей жизни, и через несколько месяцев все будет в порядке.

Горячие приливы - 6 естественных методов для облегчения симптомов менопаузы

Горячие приливы — 6 естественных методов для облегчения симптомов менопаузы
Вы ищете естественные способы смягчения приливов? Познакомьтесь с несколькими чаями и растительными инфузиями, которые помогут вам лучше переносить симптомы менопаузы. Читать дальше »

Ссылка на основную публикацию