Манипуляция — как с этим бороться

Как правило, женщины считаются интриганами, которые умело управляют другими для достижения своих целей. Но мы действительно манипулируем всеми, независимо от возраста и пола. Некоторые проводят интриги на работе, другие — в группе друзей и знакомых, другие — в отношениях с родственниками. В любом случае, вы должны знать, как справляться с манипуляциями.
Каждый человек имеет право влиять на вас. Важно, чтобы он не дестабилизировал вашу жизнь. Друг может захотеть, чтобы вы одолжили ей одежду, сестру, оплатили счета за нее, и ваш муж ожидает, что вы будете работать полный рабочий день и позаботиться о своих домашних делах. Однако, что слишком много — это нездорово. Вы взрослый человек, и вы должны знать, как справляться с манипуляциями.

Как бороться с манипуляциями?

1. Помните свои потребности

Предположим, что коллега из офиса говорит: «Послушайте, позаботьтесь об этом отчете, вы знаете лучше меня». Таким образом он пытается пробудить в вас стремление быть совершенным. Она стремится взять на себя ответственность. Если вам не хватает уверенности, вы можете рассматривать эти слова как вызов и действительно позаботиться об этом. У вас будет возможность доказать, что она не устанет, все будет в порядке. Вы оба это получите. Только в теории. Если в какой-то момент вы почувствуете переутомление, у вас будет обида, что сотрудник использует вас. Постарайтесь быть ближе к вашим потребностям. Прежде чем вы согласитесь, подумайте, действительно ли у вас есть время и склонность застрял в отчете.

2. Будьте настойчивы

Слабые люди уязвимы для манипуляций. Вы боитесь отказаться от оскорбления человека, который просит вас что-то? Это, конечно, не произойдет, если Вы ответите спокойно, но твердо и адекватно докажете свое решение. Вместо того, чтобы отвечать, не задумываясь, «я позабочусь об этом!», «Скажите« Мне нужно подумать об этом на мгновение »и найдите момент, чтобы проанализировать ситуацию. У вас действительно есть время и фантазия застрять в отчете? Если вы позаботитесь о нем, ваш друг возьмет на себя другую часть ваших обязанностей? Вы можете предложить это ей. Если он откажется, ответьте спокойно: «Извините, у меня сейчас много работы, я не могу позаботиться об этом».

3. Не ожидайте говорить

Нет смысла ждать, пока другие подумают, что вы чувствуете. Вы должны сказать им прямо. Вы можете общаться со своим партнером: «Я чувствую усталость от лишних обязанностей. Я хотел бы поделиться ими с вами. Пожалуйста, позаботьтесь о сопровождении вашего ребенка в детский сад и совершении тяжелых покупок ». Честно выраженные суждения и потребности — это отрицание манипуляций. Лучший способ разоружить его и установить новые границы в отношениях.

Манипуляция - как с этим бороться

4. Не манипулируйте!

Вы поняли, что стали жертвой манипуляций? Часто в такой ситуации в них рождаются гнев и месть. Воздержитесь от нее, потому что это принесет вам временное облегчение, но в конечном итоге это может нанести вред вашему бизнесу или личным отношениям. Лучший способ справиться с манипуляциями — это перейти к общению, то есть честному разговору о ваших потребностях и чувствах. Это единственный способ разоружить механизм манипуляции.

Вы хотите узнать больше о манипуляции? Читайте:

Мастер манипуляции — психотест
Методы манипуляции с мужчинами

Автор — журналист «Поразник ДОМ».

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector