По словам диетологов, если мы хотим наслаждаться хорошим здоровьем, мы должны есть разнообразие каждый день фрукты.
И хотя все фрукты здоровы, некоторые из них характеризуются повышенным содержанием питательных веществ. Они предоставляют нам так много ценных ингредиентов, которые они должны постоянно появляться в нашем меню.
В этой статье вы узнаете о восьми плодах, которые помогут вам сохранить свое здоровье и жизненную силу. Обязательно прочитайте!
1. Лучшие фрукты для здоровья: авокадо
Авокадо в списке фруктов? Да! Многие из нас понятия не имеют, но авокадо классифицируется как категория фруктов. Это не только один из самых полезных фруктов, но и дает нам самые необходимые питательные вещества каждый день.
Некоторые не едят авокадо, утверждая, что они застряли. Оказывается, однако, что жир, поставленный авокадо, настолько же полезен, насколько это возможно. Фактически, вместо вращения, это помогает нам поддерживать правильный вес.
Если вы хотите обеспечить организм растительным белком, клетчаткой, витаминами, минералами и незаменимыми жирными кислотами, каждый день есть половину авокадо.
Мы также рекомендуем вам прочитать статью: Почему авокадо должно быть включено в рацион?
2. Кокосовый орех
Чудо природы, из года в год все больше ценится. Как кокосовая вода, так и ее плоть являются одними из самых питательных продуктов. Кокос также обладает неповторимым вкусом.
Мы можем приготовить кокосовое молоко из целлюлозы. Волокна (чипсы), которые останутся, могут использоваться для приготовления тортов или десертов.
Холодное кокосовое масло — отличное дополнение к вашему рациону. Это также великолепная косметика для волос и кожи.
3. Ананас
Показав очищающие и мочегонные свойства, ананас — идеальный плод для улучшения пищеварения и сжигания жира и белка. Это также предотвращает удержание воды в организме и помогает устранить токсины.
Кроме того, этот замечательный фрукт содержит пищеварительные ферменты, которые помогают нам преодолевать такие проблемы, как повышенная кислотность, диспепсия или запоры. Это отличный десерт после еды мяса или рыбы.
4. Папайя
Папайя — еще один тропический фрукт, который дает нам многочисленные пищеварительные ферменты и облегчает переваривание пищи. Это также идеальное средство для кишечных паразитов, особенно если мы также едим его семена.
Папайя — очень сильный антиоксидант. Это связано с высоким содержанием витамина С и бета-каротина. Таким образом — при еде папайи — мы защищаем себя от преждевременного старения клеток.
Один из самых простых рецептов — смешивать папайю и ананас с небольшим количеством воды. Такой напиток можно пить каждый день на пустой желудок, тем самым защищая от воспаления пищеварительной системы.
5. Apple
Яблоко. Король фруктов. Так просто и по-прежнему рекомендуется врачами как лучший способ сохранить хорошее здоровье. И это правда: дешевые, легко доступные яблоки прекрасно регулируют и стабилизируют работу нашего тела.
Яблоки также оказывают нейтрализующее действие, уменьшая воспаление и положительно влияя на пищеварительный и мочевыводящий тракт.
Дело в том, чтобы попытаться получить органические яблоки и съесть их с кожей, которая содержит много клетчатки.
Возможно, вам также будет интересна статья: 1 яблоко в день для здоровья!
6. Лимон
Цитрусовые фрукты просто необходимы, чтобы увеличить сопротивление организма и очистить его изнутри.
Один из самых важных цитрусовых, лимон является идеальным даже в устранении токсинов и избыточных жидкостей из организма. Он также поддерживает функционирование печени и почек. Он дает щелочную реакцию организма, уменьшая кислотность тела. Это, в свою очередь, защищает от многих заболеваний.
Даже в лимонной коже есть много полезных свойств для нашего здоровья. При условии, конечно, что он органический и свободный от пестицидов. Идеально выпить стакан воды с лимонным соком каждое утро натощак.
Читайте также: Вода с лимоном натощак — преимущества и подготовка
7. Помело
У Помело не так много поклонников. Люди не любят его горько — кислый вкус. Оказывается, однако, что за этим вкусом всего лишь очень много ценных и полезных для нашего организма питательных веществ.
Они очень полезны прежде всего для печени. Это, в свою очередь, играет ключевую роль в сохранении крови, свободной от токсинов.
Помело также помогает бороться с задержкой жидкости в организме, что способствует правильному функционированию почек.
Вы можете съесть одну или половину помело вечером перед сном. Через несколько дней вы заметите разницу.
8. Виноград
Виноград — один из самых омолаживающих фруктов. Масло виноградных косточек и содержащийся в них ресвератрол в настоящее время считаются эликсиром молодости.
Было бы лучше съесть виноград вместе с кожурой и семенами (жевать их). Другой способ — выпить из воды и свежего винограда.
Виноград обладает очищающим эффектом, более низким уровнем холестерина, является противораковым и прекрасно регулирует функцию кишечника.
