круглый лицо это не обязательно мечта каждого человека, особенно если кто-то пытается похудеть и выглядеть тоньше. Как и во всех частях тела, ключом к успеху является правильное питание и регулярные физические упражнения.
Если вы выполните приведенные ниже инструкции, ваше лицо снова получит более четкие функции и отразит тяжелую работу, которую вы создали, чтобы достичь прекрасного силуэта.
Узнайте, как сделать шаги, чтобы уменьшить лицо.
Лицо — советы о том, как уменьшить его
Мы все знаем, как избавиться от лишнего жира от различных частей тела. Вы можете тренироваться в тренажерном зале, зарегистрироваться на уроки спиннинга или начать бег.
Редко, однако, говорят о методах похудения лица, и все же именно она является частью нашего тела, что является для нас визитной карточкой.
Если вы хотите уменьшить лицо, ниже вы найдете наиболее эффективные способы.
1. Контролируйте свои калории
Прежде всего, вам нужно ограничить количество потребляемых калорий и избегать продуктов и продуктов, содержащих много жира и сахара.
Таким образом, вы начнете сжигать больше калорий, чем вы их принимаете.
Отложите нездоровые закуски и убедитесь, что ваша диета имеет высокое содержание клетчатки.
Благодаря здоровой диете ваше тело будет более эффективно сжигать калории и жировые отложения, включая те, которые накапливаются вокруг лица.
2. Отбросьте лишние килограммы
Если ваше лицо неестественно круто, у вас, вероятно, нет идеального силуэта.
Потеря лишних килограммов в других областях тела также окажет положительное влияние на лицо. Ваши скулы будут более поцарапанными, и кожа станет более напряженной.
Поэтому лучше всего делать упражнения, чтобы сжигать лишний жир во всех областях тела. Вы не только потеряете свое лицо, но и ноги, руки, ягодицы и живот.
Вы будете более охотно смотреть в зеркало не только на свое лицо, но и на всю фигуру.
3. Пейте много воды
Питье правильного количества воды — лучший способ избавиться от токсинов, накопленных в организме.
Если вы одновременно уменьшите потребление соли, ваше тело начнет быстрее вытеснять загрязнение. Более того, вы избавитесь от набухания, вызванного задержкой жидкости.
Вода также необходима для поддержания красивой, здоровой и гладкой кожи.
Если вы не любите пить чистую воду, подойдите к свежевыжатым фруктовым и овощным сокам или к растительным инфузиям (хорошая идея — с мочегонным эффектом, например, настойкой одуванчика или хвощей).
4. Будьте максимально активны
Физическая активность является абсолютной основой для снижения веса. Имейте в виду, что лицо обычно является одной из последних областей тела, в которой нет необходимости в сжигании жира.
Многие люди разочаровываются, потому что видят, как уменьшаются окружности талии, бедер или рук, но они не видят изменений внешнего вида их лица. Однако стоит ждать эффектов и не сдаваться.
Со временем вы увидите, что ваши щеки и шея начинают принимать более приятную форму.
В дополнение к занятиям в тренажерном зале, старайтесь сжигать калории в течение дня, особенно если вы занимаетесь сидением.
Как это сделать?
- Приступайте к работе на велосипеде.
- Поднимитесь по лестнице, а не поднимайтесь на лифте.
- Делайте вещи на ходу пешком или на велосипеде.
- Каждый час вставайте со стола и двигайтесь в течение нескольких минут.
Начните с простых действий, таких как быстрая прогулка в парке или пробежка. Когда ваш организм привыкнет к большей активности, добавьте еще более сложную тренировку.
5. Теперь вы можете тонко очистить лицо
Ожидая результатов обучения и диеты, вы можете достичь косметики, которая поможет вам временно улучшить овальную форму лица.
Не используйте слишком много розового и старайтесь не носить прически, где ваши волосы очень близки к вашему лицу.
6. Попробуйте массаж
Кто сказал, что лицо не заслуживает приличного массажа время от времени? Такое лечение может оказывать влияние не только на расслабление, но и на похудение.
Начните с ущемления кожи подбородка вдоль подбородка и направляйтесь к своим ушам.
Затем сделайте круговые движения пальцами на обеих щеках. Ослабьте челюсть и слегка откройте рот. Вы также можете делать массаж подбородка, где часто накапливается жир. Нанесите немного миндального масла на пальцы и массируйте его в кожу в этой области.
Упражнения для похудения лица
Упражнения для лица не занимают много времени и на самом деле очень весело. Вы можете сделать их в любой момент дня и, кстати, немного смеяться перед зеркалом.
- Откройте рот настолько широко, насколько сможете, а затем закройте его. Повторите 10 раз.
- Открывайте рот широко и закрывайте глаза. Затем, закрывая рот, откройте глаза. Повторяйте не менее 10 раз.
- Направьте закрытый рот вправо, а затем влево.
- Возьмите воздух, держите его на некоторое время и снимите щеки, а затем выпустите воздух. Повторите 10 раз.
- Сделайте носик и не открывайте рот. Сделайте по крайней мере 15 повторений.
- Вытяните язык и переместите его на минуту.
- Сделайте гримасу, как будто вы чувствуете неприятный запах. Расслабьте свое лицо и повторите упражнение.
- Откиньте голову назад и держите ее в этом положении на 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Выполните 10 повторений.
