если куркума он принадлежит специям, которые вы любите, вы пришли в нужное место. Оказывается, наука на вашей стороне.
Согласно исследованию, опубликованному в 2017 году, куркума, потребляемая регулярно, может улучшить память за очень короткое время.
Куркума и ее происхождение
Куркума — это пряность, происходящая в Индии. Это растение с корнем, очень похожим на имбирь. На азиатском континенте он практически используется ежедневно.
Недавно опубликованные исследования подтвердили, что Куркума содержит много ценных ингредиентов и антиоксидантов, благодаря которым она отлично укрепляет нашу иммунную систему. Более того, он обладает противораковой активностью.
Другие исследования показали влияние вещества, называемого куркумином на организм человека. Этот ценный ингредиент куркумы оказывает благотворное влияние на наше тело. Исследование проводилось в группе пожилых людей в возрасте от 70 до 85 лет.
Цель анализа состояла в том, чтобы показать, может ли эта специя положительно повлиять на нашу долгосрочную и краткосрочную память.
Обязательно прочтите также статью: Как улучшить память? Несколько идей
Куркума против плацебо
Всего через час после приема куркумы, участники вышеупомянутого исследования улучшили свои результаты в задачах, требующих хорошей памяти.
Через четыре недели люди, принимавшие куркуму, заметили, что их энергетические уровни увеличились, что также повлияло на их настроение. Благополучие этих людей также значительно улучшилось.
И что случилось с людьми, которые принимали плацебо? Оказывается, они не заметили каких-либо изменений для улучшения или улучшения их благосостояния. Их память и умственные навыки не улучшились.
Оказывается, однако, что польза от употребления куркумы заключается не только в улучшении памяти. Оказывается, эта специя превосходна также для лечения и профилактики болезни Альцгеймера.
Обязательно прочтите также статью: Болезнь Альцгеймера — один шаг к вакцине
Куркума может помочь нам снять симптомы, связанные с этим типом заболевания, включая раздражительность, раздражительность, беспокойство и апатию.
Однако, согласно данным другого исследования, потребление куркумы, по-видимому, является решением этой проблемы.
В этом случае участникам рекомендуется принимать 100 мг куркумина ежедневно в течение 12 недель. По прошествии этого времени испытуемые ощущали заметное облегчение неприятных симптомов и улучшали самочувствие. Более того, побочных эффектов не было.
Однако, если вы принимаете какие-либо лекарства, было бы лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какое-либо лечение этой специей. Оказывается, что куркумин может реагировать с компонентами некоторых лекарств, увеличивая их эффект или выравнивая их.
Обязательно прочтите также статью: Специи и травы лучше всего подходят для здоровья и работоспособности мозга
Превращение куркумы в ваш рацион — несколько рекомендаций
Если после прочтения этой статьи вы решили добавить куркуму к любимым блюдам, лучше всего принять во внимание несколько рекомендаций, которые помогут вам использовать все свои свойства, а также выявить его глубокий вкус.
- Прежде всего помните, что идеальная порция для блюда (в кастрюле или кастрюле) составляет 5 г куркумы — это эквивалент чайной ложки.
- Куркума прекрасно сочетается с другими специями, такими как римский тмин или черный перец. Вы можете добавить его в рис, макароны, супы, соусы, овощи, салаты и отварные овощи.
- Куркума также хорошо сочетается с блюдами, содержащими рыбу и яйца. Он отлично заменяет шафран и намного дешевле одновременно. Тем не менее, он имеет немного более сильный и отличный вкус, поэтому вы не должны переусердствовать с его количеством.
Несмотря на многочисленные преимущества, куркума не рекомендуется беременным женщинам или людям, у которых проблемы с желчным пузырем. Куркума настоятельно рекомендуется людям, страдающим от проблем с кожей.
Вы также можете использовать куркумерную порошковую куркуму для лечения различных видов угрей, микозов, дерматитов и других воспалительных состояний.
Он также отлично защищает наше тело от вредного воздействия свободных радикалов. Эффективно очищает наше тело от всего, что наносит ему вред. Не забудьте попробовать это сегодня!
