Влияние сна на внешний вид
Сон — лучший косметический. Даже лучшие кремы и процедуры не дают того, что может дать сон. Во время этого процесса кожа лица насыщена кислородом, опираясь на макияж. Подготовлено так кожа он лучше справляется с загрязнением. Во время сна увеличивается секреция гормонов, важных для организма, таких как гормон роста и мелатонин. Первое из них внешний вид, он усиливает концентрацию и улучшает настроение. Второй — задерживает процесс старения. Он регулирует созревание клеток, увеличивает наш иммунитет и является антиоксидантом. Все это делает, когда сон, наше тело не только расслабляет, но и регенерирует и распадается медленнее!
Мы рекомендуем: старение используя диету? »> Как отсрочить старение с помощью диеты?
Когда ум спит
По какой-то причине говорится, что при принятии важных решений вам нужно идти сон и утром посмотрите на ситуацию. В ночное время отдыха наш ум проходит два состояния. Первый — NREM — глубокий, спокойный сон. Частота мозговых волн ниже. Наш мозг восстанавливается на клеточном, чисто химическом уровне. Затем активность исчезает, физическое возрождение этого важнейшего органа продолжается. Противоположная фаза REM, время активного сна. Затем мозг интенсивно работает — он организует и упорядочивает всю полученную им информацию в течение дня. Поэтому с важные решения стоит подождать, поспать ночью, а затем принять решение о конкретном решении.
Условия сна
Для того чтобы сон хорошо влиял на наше психофизическое состояние, нам необходимо обеспечить оптимальные условия в спальня. Перед сном, давайте выпустить комнату. Благодаря этому мы будем лучше насыщаться кислородом. Давайте также обеспечить, чтобы комната была темной. Слепые окна и лампы выключены. Это сделает мелатонин, гормон, о котором мы писали в предыдущем абзаце, работает более эффективно в нашем организме. Давайте также обратим внимание на то, на что мы спим. Это особенно касается здесь матрас. Если тот, который мы используем, удобен, гибкий и подходит для наших нужд — он, несомненно, гарантирует лучший ночной сон. В противном случае у нас может быть проблема спать всю ночь.
Источник: пресс-материалы / pz
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
