Костная боль — 6 естественных и эффективных способов

У вас есть боль в костях? Сначала вам нужно знать, что эффективное функционирование скелетной системы зависит от многих факторов. К ним относятся физические упражнения и диета, богатая кальцием и витамином D, а также соответствующее лечение предыдущих травм (трещины и переломы костей).

Если вы пренебрегаете одной из этих проблем, вы можете столкнуться с проблемами. С другой стороны, люди, страдающие остеопорозом, неизбежно становятся более ранеными.

Остеопороз ослабляет кости, уменьшая их вес. Это, в свою очередь, влияет на белки и минеральные соли, которые составляют кость. По этой причине кости человека, страдающего остеопорозом, гораздо менее устойчивы к перегрузкам и легко ломаются.

Сегодня мы рассмотрим продукты, которые являются естественным лекарством от боли в костях.

Природные, самодельные методы лечения боли в костях

1. Продукты, богатые витамином D

Витамин D облегчает всасывание кальция в кость. Это влияет на их минерализацию.

Дефицит витамина D может быть вызван плохим питанием и плохими привычками питания или недостаточным воздействием солнца.

  • Это вызывает слабость скелетной системы и приводит к таким заболеваниям, как рахит у детей и остеомаляция у взрослых.
  • Дефицит витамина D отрицательно влияет на печень и ослабляет функционирование внутренних органов, поскольку он препятствует регулированию концентрации фосфора и кальция в крови.

Продуктами, богатыми витамином D, являются, например, рыба.

Натуральные продукты, богатые витамином D, — это прежде всего жирная рыба. Мясо жирной рыбы содержит 5% жира в мышечной массе, что делает его чрезвычайно богатым белком. Он также содержит от 7 до 22 микрограмм витамина D на 100 граммов продукта.

Жирные рыбы включают:

  • сардины
  • лосось
  • сельдь
  • угорь

Один из лучших способов приготовления рыбы, богатой витамином D, — курить их при низких температурах. Благодаря этому потеря питательной ценности сводится к минимуму.

Читайте также:  Гипнотика: риски и побочные эффекты

Мы рекомендуем: Витамин D — следует ли нам его дополнять?

2. Масло печени трески

Масло печени трески является одним из наиболее часто используемых агентов при лечении артроза, болезнью, влияющей на суставы, и вызывает дискомфорт и боль в костях.

Раньше было рекомендовано, чтобы детям давали рыбий жир, чтобы способствовать правильному развитию скелетной системы. В настоящее время масло печени трески наиболее часто используется в качестве средство для облегчения боли в костях.

3. Имбирь

Корень имбиря оказывает лечебное действие на множество различных заболеваний и нарушений функционирования организма. Благодаря своим естественным анальгетическим и противовоспалительным свойствам имбирь помогает облегчить боль вызванных заболеваниями, связанными с скелетной системой, такими как артрит.

Его можно использовать во многих отношениях, и самыми популярными из них являются компрессы от имбирного чая и употребление имбирного чая. Начинает добавление корня имбиря, добавленного к теплой воде, может использоваться как облегчение боли в пострадавшем районе.

Имбирь - невероятно эффективная натуральная медицина.

Обязательно прочтите: Имбирь для снятия различных болезненных заболеваний

4. Крапива

Крапива обладает мочегонным эффектом, поэтому помогает очистить кровь и уменьшить воспаление в областях, затронутых артритом. В результате он также эффективно работает при боли в костях.

Чаще всего эта трава используется в форме варева.

ингредиенты

  • 1 столовая ложка высушенных или свежих листьев крапивы (15 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Крапива лучше всего использовать в качестве варева.

подготовка

  • Вскипятите воду в кастрюле. Влейте крапивы в кипящую воду.
  • Накройте горшок и оставьте кипящий варево в течение 10 минут. Затем процедите листья и выпейте варево.

Рекомендуется выпить три чашки чая в день для улучшения кровообращения и, следовательно, кровообращения пораженных участков.

Мы рекомендуем: хрящ и связки — укреплять естественно

5. Ромашка

Как крапива, ромашка обладает противовоспалительными свойствами, которые влияют на облегчение таких заболеваний, как боль в костях. Нанесите маску ромашки на больные области — это дополнительно улучшит кровообращение. Этот метод позволит вам эффективно заботиться о здоровье скелетной системы.

Читайте также:  Витамин D - следует ли нам его дополнять?

Кроме того, старайтесь делать регулярные упражнения для улучшения стабильности суставов и укрепления скелетной системы.

Ромашка обладает противовоспалительными свойствами.

6. Соевое молоко

Старайтесь чаще обращаться за соевым молоком. Это богатый кальцием и 100% натуральный, нежирный и очень здоровый.

Потребление сушеных фруктов каждое утро и выпивка стакана соевого молока — идеальный способ обеспечить организм энергией нужно было хорошо начать день.

Используя эту информацию, вы можете начать сегодня улучшайте свои привычки, чтобы заботиться о здоровом теле и о лучшем качестве жизни. Помните: требуется здоровое тело и ум. ценное питание и регулярные упражнения!

Ссылка на основную публикацию