Мы говорим с ней контроль сознания, самоконтроль, самоопределение. Как бы мы это ни называли, это очень сложная концепция. Западники действительно одержимы контролем над всем, даже самим собой. Однако это цель, которую мы не можем достичь полным, полным способом. Конечно, это не означает, что наш контроль ума не должен практиковаться.
Одна из вещей, которые мы можем сделать, — это научиться справляться с вашими эмоциями более разумно. Это также означает, что наш контроль сознания увеличивается, контролируя иррациональные импульсы. У всех нас есть дикая воля посередине. Это помогает нам быть честными, но это также может ввести нас в заблуждение, особенно когда мы сердимся или боимся.
«Тот, кто побеждает других, силен. Тот, кто побеждает себя, силен ».
-Лао-Цу-
Есть способы подчинить и направить эти насильственные импульсы, которые иногда перекрывают нас. Естественно, что они появляются время от времени и занимают несколько мгновений. Однако, если эти эмоции не всегда находятся под контролем, возникает проблема. Затем мы должны остановиться и использовать умение контролировать ум. Вот несколько простых шагов для улучшения самоконтроля.
1. Самопознание и контроль сознания
Мы все думаем, что знаем самих себя. Однако это не всегда так. Каждый человек отличается, и мы можем меняться в зависимости от ситуации и нашего настроения. Люди очень сложны. Многие из нас не могут идентифицировать наши самые глубокие мотивы или описывают причины определенных форм поведения и привычек.
Довольно часто мы слышим фразу «Я не был собой», когда кто-то делает что-то предосудительное. Однако он был сам, может быть, он просто не знал себя с этой стороны. Самопознание также увеличивает умственный контроль. Мы знаем, как мы реагируем в определенных ситуациях, и мы можем подготовиться таким образом.
2. Отключите автопилот
Прохождение жизни «на автопилоте» на самом деле не является жизнью. Мы переходим от одной деятельности к другой, от одного поведения к другому, не зная мотивов. Мы чувствуем, что жизнь — это только перетаскивание в неизвестном направлении.
Нельзя все время осознавать все: мы должны отказаться от нашей ментальной жизни. Мы сломаемся. Что мы можем сделать, однако остановитесь на пути к размышлению о том, где мы находимся, и будем ли мы такими, кем хотим быть. Эти перерывы дают нам большее осознание и, в свою очередь, больше контроля над умом.
3. Узнайте, как остановить
Трудно узнать, как остановить импульс. Это особенно верно, если в детстве мы не учили важность контроля наших рефлексов. Возможно, мы из насильственных семей. Таким образом, мы научились действовать без предварительного размышления, когда нас беспокоят сильные эмоции.
Преподавание того, как справляться с этими агрессивными эмоциями и выражать их так, как мы хотим, — это большой шаг вперед. Это привычка, которую трудно понять. Наши мозги, особенно префронтальная кора, развиваются полностью только после полового созревания. Это означает, что до сих пор наши импульсы могут быть очень трудно контролировать.
Контроль наших эмоций означает выбор. Разве мы оставим их в покое или остановимся и подождем, пока они не исчезнут? Выбирая последнее, мы получаем много, особенно в области общественных отношений.
4. Убедить и проглотить разочарование
Каждый из нас испытывал разочарование (это чувство, когда наши ожидания не воплощаются в реальность или когда мы стараемся, и мы все еще испытываем фиаско). Некоторые разочарования малы, другие огромны. Любовь, которая не сбылась, работа, которую мы не получили, счет, который мы не можем заплатить …
Могут быть много причин. Мы все погружены в реальность, которая заставляет нас постоянно сталкиваться с разочарованиями. Это нормально. Важно то, согласимся ли мы или нет.
Нелегко научиться принимать, жуть и проглатывать разочарования. Однако, если мы не узнаем об этом, скоро разочарование превратится в гнев. Эта ярость овладеет нашим сердцем и доминирует над нашим умом и жизнью.
Нам также легко превращаться в людей, которых называют стремительными, и которые взрываются по любой причине. Не позволяйте вашим разочарованиям вести вас к этому, работайте над искусством контроля над сознанием.
5. Опустите зону комфорта
Оставляя зону комфорта, вы получаете исключительные преимущества. Одним из наиболее важных является то, что мы так учимся, как быть гибкими и как адаптироваться. Это, в свою очередь, стимулирует развитие нашего интеллекта, как связанных с логикой, так и эмоциями. Поэтому, в конце концов, почти в результате побочных эффектов, мы становимся более терпимыми к нашим собственным эмоциям.
Мы не машины. Мы не должны «действовать» должным образом все время. Контроль разума всегда должен оставаться относительной концепцией, особенно если он оказывает на кого-то большое давление. Власть над нашими эмоциями возрастает по мере того, как наша тревога уменьшается, и в частности, когда мы узнаем стратегии, которые помогают нам здоровым образом выражать энергию, лежащую в основе наших эмоций.
