Вероятно, в какой-то момент вашей жизни у вас был кто-то, кого вы ухаживали: пожилой родитель, больная сестра или брат или ребенок-инвалид, которому нужно постоянное внимание. «Синдром стресса ухаживающего» — очень распространенное условие, которое может затронуть любого, кто несет ответственность за потребности, здоровье и благополучие другого человека.
Постепенно, однако, задача ухода за другим человеком может вызвать как физическую, так и эмоциональную перегрузку, которую нельзя недооценивать.
Он может развиваться очень медленно, но поскольку ваша повседневная жизнь и усилия сосредоточены на человеке, увлекающемся вами, эффект от этого будет пренебрегать собой — это явление называется синдромом стресса для опекуна.
Вы можете полностью погрузиться в роль и обязанности заботы о другом человеке, забывая, как «быть собой». Где золотая середина? Как следует справляться с такой ситуацией, которая так распространена в современном обществе?
Мы обсуждаем эту тему более подробно в нашей статье сегодня.
Синдром стресса ухаживающего человека — бремя, которое обычно приходится на женщин
Статистические данные неумолимы — ответственность за уход за вторым зависимым лицом почти всегда приходится на плечи женщин.
Это задача, которая возникает в результате любви и преданности, от чувства долга, а также от эмоциональных и физических причин — вы не можете просто оставить своего члена семьи в покое или человека, нуждающегося в помощи, чтобы выжить в другой день.
но когда женщины берут на себя эту роль, они должны помнить некоторые из действительно важных аспектов этой задачи. Это позволит им избежать опасного состояния физического, эмоционального и психологического истощения, имеющего общее название «синдром стресса».
- Почти 60% людей, у которых есть член семьи, зависящий от него, должны временно приостановить свою профессиональную карьеру.
- Быть опекуном означает находиться с человеком 24 часа в сутки.
- Эти задачи выполняются с любовью и преданностью, поэтому нормально постоянно беспокоиться и заботиться, если человек, которого вы заботитесь, иногда имеет проблему, срочную необходимость или просто не подвергается какой-либо опасности.
- Реальность такова, что вам иногда нужен отдых, и другой член семьи должен помочь вам в этой задаче.
- Большинство людей берут на себя роль смотрителя без надлежащей подготовки.
- Это означает, что вы подверглись физическим перегрузкам в результате отсутствия знаний о том, как действовать (повышать, поддерживать, управлять и т. Д.) С человеком, которого вы заботитесь или совершаете ошибки относительно правильного питания, гигиены, приема лекарств и многие другие аспекты.
- У лиц, получающих уход, обычно от 50 до 60 лет, другими словами, они уже в возрасте, когда могут существовать различные физические недомогания и ограничения.
- Часто у опекуна также есть другие члены семьи или другие иждивенцы, такие как внуки, дети и т. Д.
- Попечители могут попасть в порочный круг, что приводит к полному отсутствию времени для себя, развлечений, увлечений и повседневной жизни. Каждый последующий день наполняется до последней минуты физическим и эмоциональным давлением, что может вызвать серьезные проблемы на многих уровнях.
- Специалистами они обычно называют стрессовой командой опекуна.
Синдром стресса Кэрера — наиболее распространенные симптомы
Как правило, опекун не осознает эмоциональное и физическое истощение, которое испытывает его тело. Фактически, это не редкость видеть пациента в добром здравии и вести комфортную жизнь, в то время как его опекун жалуется на свое самочувствие, страдает хронической усталостью, проблемами с спиной, стрессом или тревожными атаками, а чаще всего и депрессией.
Настало время обсудить наиболее распространенные симптомы, которые могут быть предупреждением о том, что вам угрожает стресс-команда вашего опекуна:
- Физическое и умственное истощение
- Проблемы со сном
- Частые изменения настроения
- Изменения веса тела
- Наркомания к обезболивающим средствам
- Социальная изоляция
- Когнитивные (когнитивные) трудности, такие как потеря памяти или трудности с концентрацией
Советы по предотвращению угроз, создаваемых командой стресса для опекуна
- Планируйте каждый день определенное время, в течение которого вы выделите несколько часов только для себя.
- Научитесь распределять обязанности между другими людьми — это абсолютно важно. Уход за лицом, зависимым от внешней помощи, не должен опираться только на одного человека, поэтому подумайте о заключении соответствующего соглашения с членами вашей семьи или представителями социального обеспечения.
- Это не означает, что «вы не заинтересованы в благе этого человека», потому что это как раз наоборот. Чем больше поддержки вы получите, тем больше вы сможете обеспечить себя.
- Помните, что Когда вы чувствуете себя хорошо, вы можете предложить человеку как можно больше, но если вы в депрессии, пренебрегаете или устаете, или если у вас есть команда стресса для опекуна, вы не сможете мобилизоваться, чтобы дать вам лучшую помощь и поддержку.
- Получите дополнительную информацию о здоровье человека, которого вы заботитесь, или о проблеме, о которой вы жалуетесь. Положитесь на советы, полученные от специалистов, и попытайтесь правильно выполнять свои обязанности.
- Всегда помните свою собственную социальную жизнь и проводите время с друзьями, когда можете.
- Позаботьтесь о собственных эмоциях и счастье в вашей личной жизни.
- сПотратьте некоторое время на физическую активность, потому что это очень важный вопрос. Каждый день отправляйтесь на прогулку, возвращайтесь домой и делайте упражнения на растяжку, и, прежде всего, сосредоточьтесь на правильном обращении.
- Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, если считаете, что вы перегружены физически или умственно. Вы должны обратиться к врачу не только по вопросам, связанным с тем, кого вы заботитесь. Вы не менее важны, и если ваше здоровье не находится в оптимальном состоянии, это негативно скажется на уровне вашего ухода.
Когда вы чувствуете себя ошеломленным избытком обязанностей, просто ищите помощь для себя — это необходимый шаг, который позволит вам избежать группы проблем, которые называются стрессовой командой опекуна.
