Вы, наверное, задаетесь вопросом, что под заголовком этой статьи: коктейль «Доброе утро». Точно да. Это лучший способ начать день. Правильно приготовленный коктейль — это не только огромная доза энергии; это также улучшает наше благополучие.
Фактически, его действие основано на улучшении работы гормонов, ответственных за наше состояние, как эмоциональное, так и физическое. Это также источник витаминов и минералов.
Сегодня мы поделимся тремя вкусными рецептами, благодаря которым вы будете полны жизненной силы и начнете день позитивно. Гарантированные эффекты!
Мы начинаем?
Коктейль из клубники и пчелиной пыльцы
Вы должны попробовать! Этот коктейль изготовлен из клубники, бананов и пыльцы пчел. Это огромная доза антиоксидантов и химических соединений, которые повысят уровень эндорфинов в вашем организме. Это гарантия хорошего самочувствия.
- Клубника богата фенолами, которые облегчают боль. В результате они облегчают воспаление и действуют аналогично ибупрофену.
- Бананы, в свою очередь, содержат триптофан — аминокислоту, которая превращается в серотонин, называемый гормоном счастья.
- Пчелиную пыльцу можно купить в любом травяном магазине. Среди бесчисленных свойств пчелиной пыльцы необходимо различать активирующий эффект: источник 28 минералов, 11 ферментов, 12 витаминов и 14 здоровых жирных кислот.
Мы рекомендуем вам прочитать: Депрессия и естественные способы ее облегчения
ингредиенты
- 10 клубника
- 1 банан
- 1 чайную ложку меда (7,5 г)
- ½ чайной ложки пчелиной пыльцы (3 г)
- Начните кожу с половины оранжевого цвета
- 1 стакан воды или растительного напитка (200 мл)
подготовка
- Сначала вымойте клубнику правильно. Теперь разрезаем их пополам. Чтобы облегчить смешивание, мы делаем то же самое с бананом.
- Тщательно промойте оранжевый цвет. Мы измельчаем кожу с половиной плода.
- С блендером (или соковыжималкой) мы объединяем все ингредиенты: воду, клубнику, банан, тертую апельсиновую кожуру, половину чайной ложки пыльцы и меда.
- Смешайте, чтобы получить один коктейль. В летние дни вы можете добавить несколько кубиков льда. Pychota!
Коктейль из дыни, ананаса и корицы
Коктейль дыни, ананаса и корицы — это чистая доза оптимизма! В дополнение к тому, что он очень вкусный, он предоставляет нам множество незаменимых свойств:
- Если вы будете пить этот коктейль семь дней подряд, вы очистите организм от токсинов и снимите напряжение, связанное со стрессом. Дыня богата витаминами B, которые, естественно, воздействуют на нервную систему.
- А как насчет ананаса? Есть несколько продуктов, которые оказывают такое хорошее влияние на пищеварение. Это еще не все! Благодаря бромелину и натуральным ферментам, ананас повышает уровень серотонина и улучшает наше самочувствие.
- Известно, что корица он незаменим. Борется с воспалением и удаляет токсины. Эфирные масла, содержащиеся в нем, помогают контролировать эмоции.
ингредиенты
- 100 г дыни
- 2 ломтика ананаса
- ½ банана
- 1 чайную ложку коричного порошка (5 г)
- 1 чайную ложку меда (7,5 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
открыть завтраки, полные здоровья!
подготовка
- Разрезать на куски 100 г дыни. Мы делаем то же самое с ананасом. Бананы гарантируют улучшение благосостояния, поэтому всегда стоит включать их в наши меню.
- Мы объединяем все ингредиенты в контейнере и смешиваем их с помощью блендера.
- Он должен создать гладкий, однородный коктейль без кусков. Как мы упоминали ранее, выпейте его в течение 7 дней — это отличный рецепт для детоксикации.
Коктейль из темного шоколада, кофе и орехов
Коктейль только для храбрых? Абсолютно нет. Мы время от времени заслуживаем небольшого удовольствия.
Ниже приведены причины, по которым вы должны использовать этот рецепт:
- Проблема с шоколадом заключается в том, что он не является 100% натуральным продуктом. Добавьте молоко, сахара и другие ингредиенты, которые превращают его в калорическую бомбу.
- Если вы едите черный, темный шоколад, вы доставляете витамины группы В к своему организму, минералы (магний, железо, кальций и фосфор) и вы повышаете уровень эндорфинов.
- Шоколад работает антидепрессант. Не сдавайся ей.
- Кофе, в свою очередь, дает нам много энергии и улучшает наше самочувствие.
Обязательно прочтите: 10 преимуществ темного шоколада
ингредиенты
- Кусок темного шоколада (10 г)
- Чашка кофе
- 2 гайки
подготовка
- Первое, что вам нужно сделать, это растворить шоколад — на огне или в микроволновой печи. Как только он станет жидким, мы объединим его с утренней чашкой кофе.
- Мы смешиваем. Готовый коктейль выливают в чашку. Посыпьте сверху сломанными кусками орехов. Это настоящее наслаждение для неба!
