Ваш стресс мобилизуется?
Обратите внимание, важно ли важное событие, связанное с стимуляцией, эмоциональное напряжение, это вызывает у вас больше страха или более радостного волнения, связанного с надеждой на положительный результат. Подумайте о том, что подобные состояния в прошлом чаще заканчивались неудачей или успехом. Подумайте, чувствуете ли вы себя или нет стресс вы все равно можете вспомнить, что ваш план состоит в том, чтобы справиться с этой ситуацией, и если вы это сделаете. Если это так, то, вероятно, стресс, который вы чувствуете, не повредит вам, но поможет вам достичь своей цели.
Если это ваше стресс это парализует, но вы убеждены, что другие люди преуспевают в одной и той же ситуации, стоит подумать о причинах этого.
Когда стресс добавляет крылья?
Наиболее распространенные причины слишком сильного реагирования в ситуациях, не превышающих пределы обычного человеческого опыта, — это низкая самооценка (что не позволяет вам поверить, что вы справляетесь с другими), избегая ситуаций, связанных со стрессом (что не позволяет вам привыкнуть к стимулам, которые его вызывают), неверно истолковывая ситуацию как слишком опасную. С каждым из этих факторов вы можете справиться с поворотом парализуя в то, что «добавляет крылья». Часто, однако, это требует надлежащей подготовки или психотерапия. Это стоит попробовать, потому что может быть, что несколько встреч с психологом могут принести очень хорошие результаты.
Вы не вылечите стресс!
Прежде всего, следует помнить, что систематическое избегание ситуаций, которые связаны с сильным стрессом, не только не мешает вам преодолеть это, но также может привести к тому, что ваши симптомы будут увеличиваться каждый раз. Многие люди хотят избежать чрезмерной стимуляции в важных ситуациях, принимать седативные средства или другие фармацевтические препараты, которые уменьшают симптомы стресса. Часто такой ход действий приносит желаемый эффект, однако никакие лекарства не должны приниматься без консультации с врачом, тем более, что многие наркотики Он обладает сильно захватывающими свойствами с успокаивающим эффектом.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
