Кишечные газы, то есть избыток воздуха в кишечнике, они вызывают очень неудобный недуг, широко известный как метеоризм. Их причиной являются бактерии, обнаруженные в потребляемых пищевых продуктах.
Люди, которые не используют здоровые привычки каждый день — едят нездоровые, ведут сидячий образ жизни и не придают значения питательной ценности своих блюд — особенно подвержены частым вздутия живота.
В дополнение к вышеупомянутым причинам, кишечные газы также образуются в результате:
- быстрое и жадное глотание пищи
- глотание воздуха с пищей (например, при разговоре во время еды)
- обеспечивая организму слишком много пищи
Является ли кишечный газ заболеванием?
Сама метеоризм не считается болезнью, а как признак различных проблем со здоровьем. Частое появление кишечных газов является симптомом желудочно-кишечных расстройств.
Обычно это происходит при употреблении избыточного сахара и целлюлозы. Эти типы углеводов плохо усваиваются и трудно перевариваются нашим организмом. Поэтому они часто лежат в кишечнике, что способствует образованию газов, которые проходят через анус.
Следует подчеркнуть, что каждый день потребляется целый ряд продуктов, которые также имеют «первозданные» свойства. Мы включаем: цветную капусту, чечевицу, изюм, брокколи и т. Д. Однако при еде этого вида пищи кишечные газы являются «естественным» эффектом пищеварительного процесса.
Когда кишечные газы опасны для здоровья?
С медицинской точки зрения, кишечный газ не является сигналом серьезной болезни. Однако, если метеоризм сохраняется в течение нескольких недель подряд, это не помешает пойти к врачу и убедиться, что все в порядке.
Консультация с врачом особенно рекомендуется, когда раздувание делает повседневную жизнь неудобной и часто является источником неудобных, неловких ситуаций. В зависимости от симптомов специалист поможет вам избавиться от этого состояния.
Откуда возникает кишечный газ?
Многие наши повседневные привычки могут способствовать образованию газов в кишечнике. К ним относятся, в частности:
- Быстрое и жадное поглощение пищи
- Частая жевательная резинка
- Частые сосания сладостей
- Использование зубных протезов
Помните, что вздутие живота — это не только физическое расстройство, но и психическое состояние — это может сильно повлиять на наше настроение и настроение.
Специалисты также указывают на увязку кишечных газов со стрессом — когда мы нервничаем, мы дышим быстрее и даже не осознавая этого, мы глотаем лишний воздух, который, наконец, находит выход через анус.
Тревожные симптомы
В целом, кишечный газ не должен быть признаком риска для здоровья. Однако бывают ситуации, когда раздувание, которое длится несколько дней, должно предупредить нас и заставить нас посетить врача.
Не следует недооценивать симптомы, когда:
- Кишечный газ возникает после приема одного из лекарств.
- Они сопровождаются сильной и стойкой болью в животе, особенно в случае пожилых людей.
- Кроме того, есть недостаток аппетита, рвота, головокружение или диарея.
- Запор и неоправданная потеря веса происходят.
- Внезапное изменение цвета фекалий.
- Дискомфорт возникает при переваривании пищи.
- Мы чувствуем огромное чувство тяжести в желудке.
- Изжога.
Обязательно прочитайте статью: Устали от изжоги? Достижения для пищевой соды
Причины образования кишечного газа
Причин для образования газов в кишечнике может быть много. Наиболее популярными из них являются:
- Аномальное жевание пищи, которая задерживается и затрудняет достижение непереваренных остатков в толстой кишке.
- Когда требуется слишком много времени, чтобы добраться до переваренной пищи, в ней накапливается большое количество бактерий, что способствует производству газов в кишечнике.
- Искусственные подсластители (например, фруктоза) и продукты с добавлением консервантов трудно переваривать нашим организмом. Часто этот процесс сопровождается вздутием живота.
- В кишечнике людей, страдающих от непереносимости лактозы, возникают проблемы с правильной перевариванием лактозыy. Сильные кишечные газы являются побочным эффектом этого процесса.
- Быстрый и нервный образ жизни, полный стресса и постоянного беспокойства, также способствует формированию избыточных газов в кишечнике. Помните, что сильный стресс непосредственно влияет, в частности, на работу нашего кишечника.
- В случае частых запоров — кишечные газы являются результатом застоя фекальной массы в кишечнике.
Как мы можем предотвратить кишечные газы?
Если ваша цель — устранить кишечные газы или предотвратить их образование, необходимо изменить свои привычки в еде. Благодаря этим изменениям вы сразу почувствуете себя лучше и избавитесь от неловкой проблемы частых вздутий.
- Избегайте жевательной резинки и сосательной конфеты.
- Ешьте пасту чаще, чем раз в неделю.
- Для свежих фруктов всегда выбирайте самые зрелые.
- Ограничьте потребление йогуртов и сыров.
- Ограничьте потребление помидоров, моркови и сельдерея.
- Поверните жареную пищу в запеченные или приготовленные блюда.
- Устраните продукты с высоким содержанием сахара из вашего ежедневного рациона.
Какие продукты не должны потребляться?
Чтобы предотвратить образование кишечных газов, ограничьте потребление следующих продуктов:
- Бобовые. Единственная форма их потребления, которая не закончится в кишечных газах, — это пюре. Вы можете приготовить, например, вкусные, вегетарианские гамбургеры из чечевицы, нута и бобов. Помните, однако, что они потребляют их спорадически.
- Капуста, огурцы, салаты и брокколи — все эти овощи имеют отдаленный эффект, и их частое потребление может привести к сильному вздутию живота.
- Все виды муки и зерна зерновых — также способствуют образованию газов в кишечнике.
- Молоко и молочные продукты. Помните, что молоко, особенно то, что содержит лактозу, трудно переваривать и вызывает вздутие живота.
- Редис, картофель и сырой лук.
- Популярные подслащенные освежающие напитки.
- Шоколад и красное вино.
Как вы можете избавиться от кишечных газов?
- Для устранения кишечных газов рекомендуется физическая активность. Движение является великим союзником пищеварительной системы — оно улучшает процессы пищеварения, устраняет кишечный газ, а также снимает боль в животе и вздутие живота.
- Если вы сообщите врачу, очень вероятно, что вы назначите высокие пробиотики, которые помогут стабилизировать бактериальную флору вашего кишечника и улучшить и ускорить процесс пищеварения.
- В свою очередь, если пациент испытывает сильную абдоминальную боль вместе с кишечными газами, рекомендуется принимать антиколиевый препарат, который действует непосредственно на кишечник — он расслабляет мышцы живота и облегчает процесс пищеварения.
- Не забудьте никогда не принимать какие-либо лекарства, не посоветовавшись с врачом. Вылечивая себя, существует риск, что вы только скроете причину, и на самом деле симптомы исчезнут на короткое время, но проблема останется.
