Узнай страх
физическое симптомы тревога:
- сердце колотилось или его ритм ускорялся,
- потливость,
- судороги и дожди,
- сжатие горла или затруднение глотания,
- покраснение,
- чувствуя себя горячим или холодным,
- липкие руки,
- головокружение,
- ускоренное дыхание,
- «Из искусственности или« Я вышел из этого мира »,
- bezdech или трудности с дыханием,
- нетерпение, неспособность найти место,
- бледность или румяна,
- сухие губы.
Почему мы так себя чувствуем?
Беспокойство часто является продуктом нашего тревожность связанные с переживанием страха. Хотя тревога и страх помогают защитить от угрозы (или возможной угрозы), в настоящий момент мы чувствуем это как своего рода боль.
Если мы испытываем некоторые из чувств в списке выше, это означает, что симпатическая нервная система включается и управляет либо борьбой, либо побегом. Это явление также известно как повышение уровня адреналин. Мы начинаем что-то бояться (публичное смущение, насмешка, личное чувство неудачи и т. Д.), А «адреналин» включается в форму желания сражаться, убегать или замирать (ничего не делать).
сочувственный нервная система естественным образом, он взаимодействует с нашими интерпретациями событий и поведения, в которых мы участвуем. К счастью, мы привыкли к этому: физиологические реакции беспокойства, естественно, с течением времени ослабевают. Снижение беспокойства появляется как ответ на парасимпатической нервной системы.
Подумайте: вы когда-нибудь находились в повышенной горизонтальной тревоге в течение нескольких часов или дней? Из-за того, что человеческое тело естественно привыкает к повышенному уровню адреналина, практически невозможно оставаться в самом страхе в течение очень долгого времени.
Выдержка взята из книги «Неопределенность на работе. Как спокойно переживать восемь часов «Ларин Касе (издательство Helion, 2007). Публикация с согласия издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!