Шанс удовлетворить наш запрос увеличивает внимание к тому, что мы хотим, а не то, чего мы не хотим. Если вам интересно, стоит ли говорить: «Я не хочу, чтобы вы опаздывали» или «Я хочу, чтобы вы пришли пунктуально», предпочтительнее выбрать второй вариант. Звучит похоже, но это направляет внимание собеседника куда-то еще. С самого начала контекст вашей беседы является пунктуальностью, вам не нужно задаваться вопросом, что прекратить делать и что заменить.
Как выразить свои ожидания — быть конкретным
Кроме того, как и в случае опоздания, можно легко догадаться, что мы хотим, чтобы кто-то пришел вовремя, в других ситуациях это не так очевидно. Например, если кто-то говорит: «Прекратите работать так много», дело в том, что наш партнер заканчивает работу слишком поздно, не дает нам времени, забывает о бытовых обязанностях или чем-то еще? Вы можете говорить об изменениях намного быстрее и принести их им позже, когда мы оба знаем, куда мы идем. Коммуникация: «Мне все равно, что вы проводите со мной много времени во второй половине дня, что мы можем сделать, чтобы это стало возможным?».
Как выразить свои ожидания — спросите, не спрашивайте
На эффективность наших запросов также может влиять различение разницы между реальным запросом и запросом, который действительно является завуалированным требованием. Это зависит от последствий, которые мы допускаем. Если, когда вы сделаете свой запрос, вы предполагаете, что человек может согласиться и отказать вам, это действительно просьба. В ситуации, когда вы предполагаете, что кто-то обязательно поможет вам, а если вы этого не сделаете, вы будете сердиться или обижаться на него, вы действительно этого хотите. Речь идет об угрозе обвинять, наказывать, запрещать любовь. Возможно, вы помните, как вы иногда говорите «Пожалуйста, помогите мне очистить», и ваш муж отвечает «Через мгновение», а затем вы разозлитесь, и начнется спор.
Быть в отношениях означает принятие того, что наш партнер является взрослым, суверенным человеком. Возможно, нам нравится делать то, о чем мы заботимся, но это не наша роль или требование, потому что тогда мы больше похожи на родителя, чем на партнера. Это не всегда легко принять, но единственная взрослая форма «оказания влияния» говорит и представляет аргументы.
Также читайте:
Как повысить уверенность в себе?
Как преодолеть застенчивость?
Как разбудить свое творчество?
Мартина Гравлевска — психолог и тренер, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации, терапию и индивидуальный коучинг.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
