Как возникает стресс

Стресс в свободное время

Сегодня стресс также подкрался развлечения свободное время. В конце 1980-х годов стресс-тест проводился в свободное время. Следует подчеркнуть, что до 1960-х годов это явление было совершенно неизвестно. Наиболее часто упоминаемыми ситуациями свободного времени, которые вызывают стресс, были:

  • поршень 73%
  • Нет покоя, когда нам это нужно 64%
  • Посещение и получение гостей 60%
  • Семейные встречи 59%
  • Застрял в пробке 58%
  • Шум при событиях 55%
  • Избыточная музыка 42%
  • Слишком плотный отпуск 42%
  • Одиночество 33%

Источник: Институт исследований свободного времени, БАТ 1987

Стресс часто связан только с конкретными занятиями, которые давно считаются устаревшим подходом. Сегодня мы чувствуем стресс, всегда и везде. Читайте вопросы:

• Что мы будем смотреть сегодня по телевизору?
• Куда мы сегодня уезжаем?
• Какой цвет вы должны выбрать?
• Где мы проведем отпуск?
• Почему этот поезд опаздывает?
• Почему кто-то всегда критикует меня?

Все эти вопросы, хорошо известные нам из повседневной жизни, могут вызвать стресс. Это происходит в действительности, зависит от наших отношение и индивидуальная восприимчивость к его восприятию.

Стресс — это реакция организма

Стресс является результатом химической реакции в нашем организме, которую мы разработали на протяжении многих тысяч лет. В то время, когда первобытный человек жил в дикой пустыне, его тело научилось выпускать перед лицом угрозы боевых гормонов — адреналина и норадреналина. Если бы опасность, например, нападение противника или дикого животного, мозг человека, который почти мгновенно дал организму сигнал на производство этих гормонов. Вот краткое описание их работы:

Как возникает стресс

адреналин, достигая кровотока, увеличивает свертывание крови и стимулирует печень к повышению уровня глюкозы и жира в крови, чтобы обеспечить мышцам больше энергии.

• Норадреналин ускоряет сердечную деятельность и, следовательно, кровообращение. В результате улучшается подача питательных веществ и кислорода. Почкам приписывают выделять меньше воды, потому что это будет необходимо для охлаждения тела во время побега.

рекомендовать: Что такое стресс

Эти реакции организма, сопровождающие стресс, позволили нашим предкам выжить в доисторические времена. Сегодня, несмотря на то, что человеку больше не нужны такие защитные механизмы, его тело по-прежнему реагирует с напряжением во всех ситуациях опасности. Однако это напряжение обычно не разряжается в виде бой или побег. Стресс является прямым следствием накопления напряжения, которое невозможно найти.

Определение стресса

Ганс Селье (1907-1982), пионер и авторитет в области исследований стресса, создал свое определение, которое обновлено:

Стресс — это неспецифическая реакция организма на все требования, предъявляемые к нам со стороны, как приятные, так и неприятные.

Стресс — это реакция нашего тела на ситуацию опасности. Эта реакция была получена человеческим телом в течение тысяч лет, и мы все еще подчиняемся ей, несмотря на изменения в условиях окружающей среды. Стресс возникает в результате выпуска гормоны сражаясь в количестве, не скорректированном на угрозы, создаваемые современной мужской средой.

рекомендовать: Типы стресса

Антоний Федриготти, выдержка из книги: «30 минут обучения для преодоления стресса», издательство KOS

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector