Как верить в себя — 4 шага для повышения уверенности в себе

Как показывают психологические исследования, большинство из нас не видят своих сильных сторон, но очень охотно перечисляют свои собственные недостатки: слишком толстые, некомпетентные, не очень изобретательные … Каковы последствия? Ориентируясь на свои слабости, мы становимся чрезмерно застенчивыми, раздражительными, интровертированными. Вместо того, чтобы сиять в компании или вставать на работу, мы завидуем успехам других. Время перемен!

1. Почувствуйте себя хорошо в компании

Отрицательные убеждения о собственном появлении вызывают механизм самоисполняющегося пророчества. Ибо, когда мы ожидаем отклонения, мы бесстыдно исчезаем в тени. И другие признают это как недостаток сочувствия, а вокруг нас он пуст … Что вы должны делать?

Когда вы находитесь в компании, не сидите головой. Напротив, поднимите подбородок, выпрямитесь и сразу же добавьте себя в дух! Пока вы чувствуете себя уверенно, вы заставите других увидеть лучшие функции в вас!
Глядя в зеркало, не сосредотачивайтесь на том, что вам не нравится в себе. Оцените оценку для всего. Обратите внимание, например, на ваши блестящие волосы, красивые плечи, сладострастное расщепление … Вы можете быть уверены, что слегка выступающие животики или круговые бедра сразу потеряют смысл.
Возьмите пустую карточку и составите список вещей, которые вы принимаете в своей внешности. И затем достигайте этого каждый раз, когда вы начинаете сомневаться в себе. Это проверенный рецепт для решения проблем, связанных с приемом вашего собственного тела!

Как верить в себя - 4 шага для повышения уверенности в себе

2. Получить уверенность в себе на работе

Жесткие люди ожидают критики на каждом шагу. К сожалению, стресс, к сожалению, способствует неудачам, которые только подтверждают «робкие» негативные убеждения о себе. И тогда это очень легко для другого споткнуться …
Что вы должны делать?

Не предполагайте заранее, что то, что вы должны сказать, не будет интересовать никого. Помните, когда босс объявляет «мозговой штурм», каждое новое предложение считается, потому что оно приближает вас к цели!
Когда вы должны выступать перед группой, упражняйте свою роль заранее. Встаньте перед зеркалом и отправьте всю речь от начала до конца. Тогда будет легче контролировать страшный страх во время речи.
Дайте себе право совершать ошибки. Что-то пошло не так? Скажи: «Прости, я немного потерялся». Когда вы добавляете к нему улыбку, никто не возьмет маленькую суку не так.
Вы присоединились к дружеской дискуссии? Обязательно, в духе, хвалите себя. Это важно, потому что замечать такие, казалось бы, небольшие победы сильно укрепляет веру в себя.

3. Научитесь терпеть критику

Когда мы не верим в себя, даже самая маленькая критика глубоко погружается в наши сердца. Иногда достаточно, чтобы кто-то смотрел на нас криво, и мы уже рассматриваем его как оскорбление. Результат? Мы часто сталкиваемся с конфликтами с окружающей средой.
Что вы должны делать?

Не обращайте внимания немедленно. Мой муж жалуется, что холодильник пуст? Это не значит, что он обвиняет вас в этом. И даже если вы ищете «козла отпущения», вместо того, чтобы сразу почувствовать себя виноватым, просто напомните ему, что забота о доме также является его работой.
Познай себе. Вам не обязательно быть совершенным во всех отношениях, ошибки случаются со всеми. Вы опаздываете с детской ванной? Вы пропустили ужин вовремя? Скажите себе: «Трудно, никто не идеален, с мужем включительно!»
Оценивая себя, не забывайте о тех областях, в которых вы пишете медаль. Вы думаете о интересных сказках, когда вы ждете? Вы ведете машину безопасно? Вы выпекаете вкусные пирожные? Помните, что это ваши плюсы! Держа их всегда в виду, вас будут меньше беспокоить рейтинги других и … атмосфера дома определенно будет приятнее. Что вы умеете, вы даже можете писать на липких заметках. Поместите их в свой дом позже, чтобы напомнить вам о ваших сильных сторонах.
Не переживайте свои недостатки навсегда, но делайте выводы из них!

4. Примите мужество, чтобы взять на себя новые вызовы

Неопределенность заставляет нас даже бояться проверить, что мы действительно можем сделать. И в результате вместо того, чтобы развиваться, мы стоим на месте. Что вы должны делать?

Не преувеличивайте проблемы. Вместо того, чтобы думать: «Ничего не выйдет», повторите: «Я добьюсь успеха». Благодаря тому, что вы собираетесь делать, вам будет легче.
Подумайте, что именно вы боитесь («Я не могу устроить цветы») и искать решение («Я могу подписаться на курс цветения»). Это часто помогает разочаровывать опасения, которые препятствуют нашей деятельности.