Память ослабевает вместе с нашим возрастом. Напряжение, усталость и лишение сна не помогают ей. Вот почему, например, после спокойной ночи вы забываете о важной встрече или выходите из дома и оставляете утюг. Как избежать таких неудач? Практикуйте серые клетки!
3 упражнения для улучшения памяти и концентрации:
1. Напишите пять существительных
Все должно начинаться с того же самого, любого префикса, например, «под» (например, подпись, подвязка, подставка для ног … и т. д.). то закройте карту и воспроизведите эти слова из памяти. Постепенно увеличивайте количество слов, которые вы хотите запомнить.
2. Сложите карту пополам вертикальной линией
В левой части страницы напишите столбец из 10 слов и справа, выпишите только первые две буквы каждого из них (например, рука, парцелла — па). Закройте левую колонку и Замените все слова, посмотрев только в правой части страницы.
3. Нарисуйте обеими руками одновременно
Попробуйте сделать рисунок слева, зеркальным отображением того, кто делает правую руку. Вы всегда расчесываете правую руку? Иногда это уходит. Это заставляет мозг усиливать усилия, поэтому плохая память это больше не будет вашим беспокойством!
Также читайте:
Как преодолеть стресс?
6 лучших способов устать
Последствия лишения сна
Автор — журналист двухнедельной «Пшияцильки» и «Пани пани».
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
