Fotolia
осень это худшее время года для многих людей. Погода, люди и собственное здоровье замышляют против нас, лишая нас всех сил для нормального функционирования. Вместо того, чтобы тратить время и энергию на запоминание того, как чудесно и тепло, было бы несколько недель назад, это того стоит внести несколько изменений в повседневную жизнь, чтобы быстро увидеть позитивные изменения.
Сон регенерирует
Первый шаг правильное количество сна. Из-за сокращенного количества часов, полного естественного света, наше тело замедляется и чаще всего просит отдохнуть.
В этот период нам может потребоваться больше сна — даже час или два в день. Стоит ложиться раньше обычного и ограничивать количество времени, проведенного с помощью искусственного света или просмотра телевизора.
Природные лекарства
Свежий имбирь, лимон, айва, чеснок, лук, сельдерей — каждый из них содержит ценные свойства, чтобы помочь бороться с надвигающимся или распространенным холодом.
Просто вылейте два литра кипящей воды несколькими ломтиками свежего имбиря, извести и листьев ромашки и добавьте несколько капель лимона. Это настоящая бомба, которая регенерирует и дезинфицирует организм. Для тех, кто не любит аромат чеснока, но ценят его антибиотические свойства, я рекомендую покупать в аптеках таблетки, содержащие экстракт чеснока.
Хороший мед для всего
Никто не должен больше убеждаться в полезных свойствах этого золотого нектара. мед это не только вкусно, но и очищает организм от токсинов и это улучшает иммунитет.
Я рекомендую: чай с медом (обязательно добавляется только через 5 минут залив кипящей воды!), Кусочек хлеба с белым сыром и ложкой меда или сладкие булочки с жидким медом.
Медовый массаж
мед он также подходит для всех процедур для тела. Таким образом, вы можете очищать и укреплять организм не только путем питья или употребления в пищу меда, но и с использованием массажа с его использованием (не обязательно с его синтетическими аналогами — стоит использовать натуральный мед).
Медовый массаж отличается от других не только своим ароматом, но и его исполнением. Мед не следует нагревать, но его нужно растворить между руками массажистки / массажиста. Благодаря этому он не теряет своих свойств. Потому что он липкий, распространяя его по телу, чувствуется небольшое перетаскивание кожи, которое дополнительно отшелушивает мертвые клетки кожи. Кофе или чай также обладают такими же свойствами.
Незаменимый шоколад
шоколад он как хороший друг, но в отличие от него … он не прощает лишних килограммов. Стоит кусать горький шоколад — это здоровее, чем молоко с добавками.
Однако, когда у нас был чрезвычайно трудный день, и мы чувствуем себя ужасно, не время считать калории. Пока мы не делаем этот ритуал хорошим для каждой проблемы, даже батончик шоколада, съеденный время от времени или растворенный в стакане молока, не будет большой проблемой.
Романтические ароматы
ароматерапия, или лечение запаха, имеет очень давнюю традицию.
Большинство людей знают, что для успокоения нервов и засыпания стоит посыпать подушкой лавандой или сосновым маслом. Мелисса или валериана — обычно называемая валериана — также отлично подходит для снижения давления и снижения напряжения. Хмелевые шишки или страстный цветок / пассифлора работают аналогично. Стоит добавить к вашему любимому чаю или ванне щепотку этих трав, приготовить колбасу для вашей спальни или налить концентрированное пиво в камин ароматерапии. Очень часто мешки, наполненные лавандой, помещаются в детские любимые игрушки, так что, когда они обнимают их, они дышат ароматными веществами.
Правильное кровообращение лимфы и крови
Одним из методов, рекомендованных косметологами и врачами для улучшения физического состояния тела и общего самочувствия, является так называемый массаж лимфатический дренаж. Это включает в себя создание серии круговых, толкающих и шлифовальных движений для улучшения транспортировки лимфы в сосуды.
Это позволяет очищать организм от токсинов, ускорять иммунную систему и бороться с инфекциями. Такой массаж можно сделать с помощью китайской ладони или баньяна, горячих камней, ракушек или других предметов, поддерживающих воздействие на организм.
Сауна согреет вас
Идеальное место, чтобы избавиться от токсинов из организма, повысить иммунитет и прогреться в холодные дни посещение сауны.
Следует помнить, что для всех людей небезопасно бороться с болезнью, и особое внимание должно быть уделено людям с высоким или низким артериальным давлением, которые страдают головокружением или не переносят высокие температуры.
Ничего, однако, нельзя сопоставить ощущение подавляющего тепла особенно в прохладный, пасмурный день.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
