Как ухаживать за контактом в отношениях — 4 правила, которые улучшают ваши отношения с вашим партнером

Как ухаживать за контактом в отношениях - 4 правила, которые улучшают ваши отношения с вашим партнером

Существует множество советов о том, как разрешать конфликты в отношениях. Эти идеи сосредоточены на том, чтобы справиться с аргументом, который уже поднят. Меньше внимания уделяется хорошему контакту, который, если мы позаботимся о нем должным образом, может привести к конфликтам, которые будут меньше или будут немного отличаться. Как мы можем заставить нас чувствовать себя лучше в отношениях? Мы можем влиять на него, например, путем беседы.

Как заботиться о хорошем контакте в отношениях?

Джон Готтман, американский психотерапевт, который помогает парам, предлагает, чтобы по крайней мере некоторые из этих разговоров должны были следовать следующим правилам:

  1. Назовите свои чувства. Удивительно, как многие люди не могут определить, что они чувствуют. Поскольку мы не можем сами называть наши эмоции, трудно заставить партнера знать их и вести себя адекватно с ними.
  2. Задавайте открытые вопросы. Иногда мы склонны делать «интервью» вместо того, чтобы проводить диалоги. Задавать вопрос, на который можно ответить только Да или «нет» уничтожает разговор до его начала. Давайте зададим открытые вопросы, например: «Как прошел ваш день?» Вместо «У вас был хороший день на работе?». Это хорошая идея не только говорить о повседневной жизни, но и об обсуждении важных вопросов, например, вместо того, чтобы спрашивать: «Вам грустно?», Мы можем сказать: «Вы выглядите грустным, что происходит?»
  3. Подчеркните темы, которые могут углубить разговор. Когда вы говорите, проверьте, хорошо ли вы поняли своего партнера, знаете ли вы, что он имеет в виду. Когда что-то важное появляется в разговоре, повторите его, используя свои собственные слова, чтобы лучше понять и проявить интерес.
  4. Выразите симпатию и сочувствие. Когда что-то важное происходит в жизни вашего партнера, сделайте так, чтобы он знал, что вы на его стороне. Отображение такой поддержки также важно в более повседневных вопросах. Если вы думаете, что ваш партнер слишком остро реагирует или должен чувствовать себя по-другому, лучше сохраните его для себя. Уважайте его чувства и реакции, как они есть, не пытайтесь их изменить. Покажите поддержку для этого.

Попробуйте один раз в день, даже если вы говорите о дне, используйте эти 4 правила, и, может быть, вы обнаружите, что через некоторое время вы лучше поймете своего партнера, вы знаете больше о нем, и вы лучше ладите.

Читайте также:

Как вести переговоры в отношениях?
Как помочь трудоголику?
Когда можно хвалить вред?
Как вы достигаете того, чего хотите?
Агата Северин — психолог, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации и терапию.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector