Проверьте, почему вы должны сказать «нет»!
Fotolia
Трудно ли прямо и конкретно отказаться от другого человека? Вам стыдно просто сказать, что вы не хотите выполнять чью-то просьбу? Это означает, что вы не можете отказаться от отказа. Между тем, это способность говорить «нет», что позволяет строить отношения на основе взаимопонимания и уважения. Однако отсутствие определенного отказа обычно имеет негативные последствия. Что?
Почему стоит говорить «нет»?
Избегание высказывания «нет» затрудняет общение с другими. Это ослабляет читаемость сообщения, что может сделать отказ недействительным. Мы подвергаемся неудовлетворительным контактам с другими. Как часто они выглядят?
- Мы не устанавливаем четких границ для других, что увеличивает ощущение, что они слишком сильно мешают нашим делам, а также графику дня. Мы чувствуем себя в ловушке и чрезмерно обременены.
- Опасаясь неудобных обязательств, мы избегаем отношений с другими, дружбой. Благодаря этому нам не нужно объяснять и отказываться от помощи, однако мы чувствуем себя одинокими.
- Не сказав «нет» ясно, мы рискуем разоблачить запрос или предложение. Устали от постоянного убеждения, мы, наконец, согласны с тем, что мы не хотели делать. Мы позволяем нам быть использованными.
- Отсутствие отказа от навыков может привести к тому, что мы будем реагировать слишком нервно и даже агрессивно на предложения других.
Как эффективно отказаться?
Избегайте перевода и предоставления ложных оснований для отказа. Изобретение оправданий и оправданий вызовет только разговоры о препятствиях, которые мы преодолели.
Стоит использовать слова: «Я не хочу», «Я хочу» вместо «Я не могу» или «Я должен»,. Затем мы заставляем собеседников понимать, что мы отказываемся, потому что это соответствует нашим чувствам. Ему становится ясно, что нас просто не интересует предложение. Использование слов «я должен» или «я не могу» придает иллюзорное впечатление, что мы хотим выполнить запрос, есть только внешние препятствия. Затем собеседник продолжит убеждать нас в его предложении.
Эффективный отказ должен быть явным обратным сообщением. Это произойдет, если в начале нашего ответа появится слово «нет», и тогда мы назовем то, что мы не хотим делать: «Я этого не делаю. Сегодня я не вымываю посуду. Хорошо укрепить послание конкретным, реальным оправданием, например, «потому что я устал сегодня». Важно сказать это спокойно, но твердо.
Как сказать «нет», чтобы заботиться о чувствах человека, которого мы отказываем? Прежде всего вы должны избегать оценок, обобщений, делать аллюзии и хорошие советы. Давайте попробуем поговорить о себе и твоих чувствах.
См. Также
Сексуальное возбуждение
Эпоха spornosexual мужчин. Кто они?
7 принципов конструктивной критики
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
