или массаж релаксация — сложное искусство? Большинство из нас не являются специалистами в этой области и не имеют физиотерапии, но это не лишает возможности приятного, например, нашего первого этажа.
Эта форма лечения предназначена для расслабления и расслабления, а не для решения проблем с больными спинами — вот что делают специалисты, поэтому вы можете легко превратиться в массажистку и расслабить своего любимого или другого близкого вам человека.
Сегодня вы обнаружите, что расслабляющий массаж с несколькими простыми советами может быть интересным и обеспечить момент удовольствия и покоя. Приступайте к работе!
Расслабляющий массаж — откройте свои секреты
подготовка
потому что этот вид массажа в первую очередь предназначен для обеспечения расслабления и отдыха. Настроение в комнате так же важно, как и само лечение.
Чтобы создать идеальные условия для отдыха, вы должны учитывать несколько аспектов:
Атмосфера:
- приятное освещение, не очень интенсивный свет
- предпочтительные инструментальные элементы. Голоса и слова сентиментальных песен имеют тенденцию отвлекать
- в комнате вы можете распылять приятный, расслабляющий аромат, например лаванду
материал:
- полотенца
- салфетки для вытирания избыточного масла
- массаж можно сделать с помощью увлажняющего тела молока или эфирных масел
- преимуществом эфирных масел является их более длительное время, чтобы впитываться в кожу и дополнительно предоставлять терапевтические преимущества, они облегчают воспаление, расслабляют, стимулируют кровообращение и стимулируют регенеративные процессы и заживление ран.
Эфирные масла:
- масло ромашки
- эвкалиптовое масло
- масло розмарина
- масло орхидеи
- масло сандалового дерева
Лучшая позиция
Когда мы сначала слышим слово «массаж», то приходит в голову, что человек, которого мы массируем, должен находиться в положении лежа. Ну, оказывается, что, если у нас нет опыта, эксперты рекомендуют ей заняться сидячим положением.
Однако кресло или стул с спинкой не будут лучшим решением, потому что это сделает движение труднее.
В свою очередь, массаж человека в лежачем положении более сложный, и даже при отсутствии соответствующих навыков мы можем пострадать от травмы например, в сегменте шейки матки.
В каком положении лучше всего делать массаж?
- подготовить стул с низкой спинкой или без нее
- пусть массажист немного наклонится вперед
- вы можете использовать подушки или полотенца для более удобного положения
- в этой обстановке будет проще всего сделать расслабляющий массаж для человека без предыдущего опыта
Как сделать расслабляющий массаж?
Когда у вас есть любимый человек в правильном положении, вы позаботились об атмосфере и музыкальной обстановке, вы можете начать массаж. Областями тела, которые больше всего нуждаются в этом типе лечения, являются области шеи и плеч.
Здесь напряжение и все перегрузочные концентраты, поэтому процедура в основном будет выполняться в этих областях.
Вот несколько советов:
- массируя, используйте всю руку. Некоторые люди с похожими методами лечения ограничены использованием только кончиков пальцев. Такое действие быстро устает от этого, поэтому лучше использовать всю поверхность руки и помочь всему телу завершить движение
- перед стартом вы должны сообщить человеку, что он массируется, что процедура только начинается. Под воздействием прикосновения и холодного масла организм может реагировать, поэтому, пока вы не привыкнете к нему, вы можете порекомендовать массаже человеку принять воздух и немного вдохнуть дыхание
- Нанесите масло и равномерно распределите его, плавно и долго перемещайте по телу
- массируйте спину целыми руками, начиная с их нижних частей в верхнем направлении в соответствии с направлением кровообращения в сердце
- вы также можете использовать методы сжатия и замешивания, соблюдая осторожность. Речь идет о круговых движениях с кончиками пальцев по всей области рук, шеи и верхней части спины, используя световую подачу, поддерживаемую в течение нескольких секунд
- при замешивании, используйте большие пальцы и двигайте рукой вдоль мышцы, которую массируют. Этот этап должен длиться около 4-5 минут
- помните, что массаж состоит из последовательности и ритма. Это означает, что если процедура начинается с движений на шее и спине, выполняемых обеими руками, нельзя отступать через некоторое время, например, из-за усталости. Это вызовет нарушения ритма и гармонии
- массаж можно завершить мягким движением, выполняемым разделенными квадратами. Переместите его от середины спины к шее. На данный момент массаж не следует сдавливать или использовать
Итак, мы всегда должны помнить, что мы не профессионалы, остерегайтесь расслабляющего массажа для людей, страдающих от боли в спине и шее, или травм шеи, потому что только мы можем углубить проблему.
Расслабляющий массаж в первую очередь должен быть забавным и наслаждаться простым физическим контактом.
