Чтобы иметь возможность получать реальные результаты — те, которые ожидают большинство людей, которые хотят изменить в своей жизни, — мы должны обеспечить долговечность этих изменение. Слишком часто в учебниках основное внимание уделяется предоставлению краткосрочных результатов, а не заботе о правильной среде или даже правильной возможности для более серьезных изменений. Само определение постоянных изменений показывает, что оно должно поддерживаться в течение длительного времени и должно вступать в привычку. Конечно, это не изменение в течение нескольких недель, после чего мы возвращаемся к нынешним худшим привычкам.
Разница между изменением и изменением
Говоря о внесении постоянных изменений с использованием власти, которая лежит в Тебе, я в основном прошу инструменты, которые позволят вам получить ожидаемые, долгосрочные результаты. Для этого необходимо сначала понять разницу между изменением первого и второго типов. Давайте посмотрим на некоторые примеры. Давайте сначала рассмотрим пример алкоголика, который, наконец, решил бросить наркоманию. Если он использует только для этой цели сила воли, меняет первый тип — он заслуживает самого высокого признания. В целом, изменения, которые заслуживают признания и восхищения, являются примерами изменений в первом типе. Сравните это с алкоголиком, который получает прибыль и убытки от своей зависимости. Какие преимущества он ему дал? Конечно, должны быть какие-то преимущества, иначе почему люди будут обращаться за алкоголем?
Мы рекомендуем: Свет и депрессия
Изменение второго рода происходит, когда алкоголик, в дополнение к воздержанию от употребления алкоголя, начинает думать о том, что привело его к алкоголизму. Он задается вопросом, что побудило его добраться до стекла.
Вот несколько сложные вопросы, на который вы должны ответить:
- Почему я пью?
- Какие преимущества дает мне питье?
- Каковы чувства, которые заставляют меня потянуться за стаканом?
- Что происходит со мной, когда я начинаю пить?
- Что я вижу в моделях поведения?
- С какими проблемами я должен заниматься?
- Что мне больно?
- Почему это так больно?
- Что мне делать?
- Какие проблемы я должен решить?
Мы рекомендуем: привлекают ли противоположности?
Благодаря этому упражнению, обычно проводимому с помощью человека, который испытал боль и страдания, алкоголик может смотреть на свою проблему с другой стороны и решать проблему. Он может решить его раз и навсегда путем внесения изменений, которые углубляются в причины проблемы. Мы рассматриваем не только симптомы, но и причины. Это второй вид изменения.
Выдержка взята из книги «Истинная сила в вас! Как обеспечить счастье, равновесие и процветание »Скотта Мартино (Helion, 2007). Публикация со знанием издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
