Некоторые люди, когда они могут выбрать, предпочитают ли они быть в группе или в одиночку, будут рады выбрать второй вариант. Исходя из этого, он часто решает о своей профессии. Их больше привлекают профессии, где общение с людьми не требуется. Что, однако, когда кто-то живет не по своему выбору, а из-за страха?
Застенчивость часто сопровождает многие физиологические симптомы, наше тело информирует о напряженности и дискомфорте. К ним относятся:
- румяна,
- ускоренный импульс,
- потливость,
- рукопожатие.
Интересно, что большинство из нас наблюдали такие реакции в разных ситуациях, хотя они не считаются застенчивыми. Это неудивительно, потому что в небольшой интенсивности это естественная реакция на изменение и сопровождающее напряжение. Так в чем разница между обычной, повседневной застенчивостью и страхом, который мешает нам общаться с другими?
Избегать людей — выбор или застенчивость?
Разница в том, что люди, которые застенчивы, вместо того, чтобы рассматривать его как информацию об их состоянии, сосредоточены на своей физиологии всем вниманием. Игнорирует всю картину ситуации — вместо того, чтобы думать о положительной стороне, что происходит (например, что присоединение к группе может встретить новый интересный человек.) Думать о том, что может пойти не так, и сосредоточить внимание на дискомфорт, который выжить. Даже если они еще не красные, они одержимо думают, что они скоро начнутся.
Как преодолеть застенчивость?
Если такие ситуации случаются редко и не парализуют вашу жизнь, вы можете заниматься временной застенчивостью, осознавая, что происходит. Замените автоматическую, нервную реакцию повторения всех возможных неудач в вашем уме, рационального анализа ситуации. Попытайтесь посмотреть на эту ситуацию, как на фильм, который вы смотрите, и заставить замолчать эмоции. Вы можете сделать это, ответив на несколько вопросов, в тот момент, когда вы чувствуете, что ваша застенчивость преобладает: «Что хорошего я могу встретиться», «Вы решили участвовать в этом», «Есть ли мои эмоции адекватны ситуации?» » Что поможет мне сейчас контролировать их?
Таким образом, вы будете сознательно контролировать ситуацию. Однако, если вы чувствуете, что благодаря своей застенчивости вы страдаете, многочисленные попытки контролировать ее не приносят результатов, стоит обратиться к специалисту. Психолог может поддержать вас в этой ситуации и помочь вам найти решение и изменить ваши предыдущие реакции.
Узнайте больше о том, как лучше себя чувствовать:
Как получить чувство собственного достоинства?
Как повлиять на вашу самооценку?
Как вы перестаете беспокоиться о других?
Как позаботиться о своем хорошем настроении?
Мартина Гравлевска — психолог и тренер, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации, терапию и индивидуальный коучинг.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
