леность и общее разочарование является одним из так называемых «кардинальных грехов». Он нападает на нас в любое время в жизни, и от него очень трудно избавиться. Конечно, выходные, проведенные в постели или на диване, могут быть очень полезными, особенно если мы перегружены работой и действительно нуждаемся в отдыхе.
Проблема, однако, начинается, когда лени, сонливость и парализующее нежелание делать что-либо перевешивают все наши действия и обязательства. В этой статье мы расскажем, какие ключевые факторы помогут вам преодолеть физическую и умственную лень.
Лень — каковы ее последствия?
В общем, лень затрудняет нам решение проблем повседневной жизни. Что бы мы ни взяли, это кажется очень сложным, сложным, трудоемким или требующим усилий и обучения.
Когда лень ходит, каждая простая задача превращается во что-то неосуществимое. Можно сказать, что он меняет наш взгляд на жизнь вместе с ее проблемами.
Он также отвлекает наше внимание от того, что важно и важно в нашей жизни. Со временем мы перестаем фокусироваться на поставленных задачах и останавливать наше личное развитие.
Может быть, вас тоже будет интересовать статья: Правило одной минуты — как преодолеть лень?
Ленивое тело и ум — как победить их?
Ленивый человек не обязательно тот, кто мало думает. его проблема в том, что трудно сосредоточиться на том, что ей нравится, и на что она увлечена. Дело не в том, что человек все время спит, но что он не поддерживает привычки с достаточной активностью и движением.
Звучит знакомо? Поэтому не забудьте обратить внимание на следующие советы:
Реализовать положение дел
Первым и самым важным шагом является осознание проблемы и ее сущности. Когда это произойдет, все остальное будет проще и «под гору».
Если вы повторяете такие предложения, как: «Я так много работаю, что я измучен», «Я не хочу ничего делать», «Меня не волнует, что я никуда не уйду», вы на шаг вдали от совершения «греха» лени ,
Это совсем не плохо, это всего лишь предупреждающий сигнал. Внутренний анализ был бы целесообразным, чтобы выяснить, что на самом деле происходит, и почему вам так сложно сосредоточиться и завершить то, что вы начинаете.
Подумайте об источнике проблемы. Может быть, у вас слишком много ответственности на плечах? Может быть, ваше тело и ум говорят: «Больше не останавливайся!»?
Искать положительные стороны каждой ситуации
Правильно сбалансированное чувство юмора и ощущение, что стакан наполовину заполнен, а не наполовину пуст, необходим для того, чтобы лень оставила вас навсегда.
Это правда, что иногда плохие новости, личные проблемы или переутомление лишают нас возможности делать что-либо. Однако вы не можете позволить никому или чему-либо остановить вас.
Что вы можете сделать? Найдите положительные и даже забавные страницы каждой ситуации, которая случится с вами. Если, например, вы чувствуете себя подавленным работой, будьте благодарны за то, что вы принадлежите к небольшому проценту от общества, которое работает.
Вам не нравится тренироваться? Наслаждайтесь тем, что вы здоровы, вы можете ходить, бегать, преодолевать свои собственные ограничения … Счастлив от вас!
Измените образ мышления
Отрицательное и увлекательное мышление и речь ничего не помогают. Совсем наоборот. Помните, что ваш разум берет все буквально. Если вы продолжаете повторять, что вы устали и что вам нужно отдохнуть, тело последует за ним. Кроме того, он всегда будет сопровождать сонливость.
С другой стороны, jесли вы культивируете образ мышления в стиле «Я устал, но не буду сдаваться», вам не понадобятся гектолитры кофе или энергетических напитков, наслаждаться высоким уровнем энергии. Вы выполните и поймете все, что вы запланировали для себя.
Любите хобби
Очень легко получить подавленные сотни задач, которые мы должны встретить в нашей повседневной жизни. Иногда бывает, что нам не хватает радости и энергии, которые наполнят нашу эмоциональную пустоту и дадут нам силы, даже если мы устали.
Как же тогда бороться с лени и импотенцией? Смотреть телевизор долгое время не является решением. Как насчет прогулки в парке, игры с детьми или хорошо спланированного отдыха?
Вы можете покинуть дом или остаться в нем, побыть в одиночестве или искать компанию … Независимо от того, что считается фактом, что вы чувствуете себя хорошо и счастливо. Это будет отличным средством для вашего тела и разума.
Организовать хорошо
Состояние лени и общей импотенции может иметь различные причины. Одним из них может быть отсутствие надлежащей организации. Может быть, вы слишком много требуете от себя, и вы просто не можете достичь всех целей, которые вы поставили перед собой?
Или, может быть, вы можете легко отвлечься, или вы ждете, пока в последний момент не приступите к работе, вместо того, чтобы сразу ее принять?
Постарайтесь закончить все, что вам нужно, и пообщаться с вашими коллегами по работе в последние минуты дня. Не злоупотребляйте перерывами на кофе и старайтесь повысить эффективность своей работы. Вы увидите преимущества быстро!
Это все о ваших привычках. И не только на работе, но и дома. Может быть, вместо того, чтобы оставаться в постели на весь уик-энд, восполнить это и сделать все, что вам нужно сделать с понедельника по пятницу?
Также прочитайте статью: Ваша кровать — что в ней не должно быть?
Отвлекитесь
Может быть, этот совет будет звучать странно в статье о борьбе с лени, но вам нужно спать. Почему? Потому что Чтобы преодолеть лень, вам нужно много сил, и вам нужно хорошо отдохнуть.
Если вы спите должным образом каждую ночь, вы значительно уменьшите вероятность сонливости в течение дня или на работе. Вы также избежите прыгать в постель на весь день, когда вы придете домой.
Попытайтесь спать каждую ночь 7-9 часов. Вы быстро заметите увеличение своего энергетического уровня не только тогда, когда речь идет о запланированных задачах, но и о других дополнительных, незапланированных действиях. Старайтесь спать одновременно. То же самое с пробуждением — вставайте одновременно.
Через некоторое время вам не понадобится будильник, действительно!
В конце мы хотели бы призвать вас тщательно проанализировать преимущества преодоления лени и немощи. Если вам это нужно, вознаграждайте себя каждый раз, когда вы делаете шаг вперед. Это действительно того стоит.
