Как правильно измерить кровяное давление — 8 советов

В настоящее время стоит знать, как правильно измерять кровяное давление дома. Многие люди делают это сами, за свою собственную информацию, а также превентивно от сердечного приступа и ишемии.

Врачи рекомендуют этот метод людям, которые борются с гипертонией. Однако некоторые пациенты склонны превращать эту простую профилактическую меру в источник проблем и проблем.

Это, в свою очередь, может привести к ложному срабатыванию из-за неправильной интерпретации результатов. Вот почему мы представляем 8 советов о том, как правильно измерить артериальное давление в вашем собственном доме. Будьте спокойны и обратите внимание на приведенные ниже инструкции.

Как правильно измерить кровяное давление?

Правильная осанка

Некоторые люди просто лежат на кровати, надевают устройство измерения давления и начинают процедуру без учета правильной осанки. Честно говоря, это неправильный способ самопроверки.

  • Правильная осанка — сидячее положение с прямыми спинами и ногами, надежно лежащими на полу.
  • Важно, чтобы спинки хорошо опирались на стул, кресло или диван.

См. Также: Человеческое сердце — насос, который нужно ухаживать

Размещение оружия важно

Небольшое изменение в величине позиционирования руки или руки может помочь изменить результаты, когда вы измеряете кровяное давление дома.

Также ли вы делаете какие-либо усилия, связанные с движением руки, является еще одним фактором, который может исказить результат.

измерение артериального давления

  • Поэтому врачи рекомендуют поместить руку на стол или другую плоскую поверхность.
  • Рука должна оставаться неподвижной.

Измерьте артериальное давление в состоянии покоя

Некоторым людям так много тривиализовать эту практику в их домашней среде, что они склонны говорить и двигать руками при измерении артериального давления.

  • Очевидно, что любое интенсивное выражение или негативные мысли могут мгновенно повлиять на наше кровяное давление.
  • Из-за этого, если вы хотите получить реальный результат, вы не должны делать слишком резкие движения во время самоанализа.

Обратите внимание на то, что вы едите за полчаса до измерения давления

Такие продукты, как алкоголь или газированные напитки, способствуют повышению артериального давления, почти автоматически. То же самое касается курения сигарет.

Поэтому логично избегать такого типа продуктов до и во время измерения давления.

стакан виски

  • Если вы пьете соду, вы должны подождать час, прежде чем измерять давление.
  • В противном случае ваши результаты могут оказаться неверными. Это, в свою очередь, будет способствовать возникновению ненужных забот.

Интервал между измерениями

Пожилые люди привыкают к измерению давления в доме настолько, что могут делать это даже несколько раз в день. На самом деле, по мнению большинства специалистов по сердечным заболеваниям. вы не должны слишком часто измерять давление.

  • Важно измерять два раза в день. В первый раз утром натощак, а во второй раз за час до обеда, вы должны сделать экзамен дважды с интервалом в одну минуту.
  • Рекомендуется делать это в помещении с умеренной температурой, где мы чувствуем себя комфортно.

Правильное оборудование

Некоторые устройства для измерения давления (экспертно называемые сфигмоманометры) могут показывать ошибочные измерения, поэтому многие люди не могут читать точные данные артериального давления. Лучше всего было бы получить оборудование, рекомендованное вашим врачом.

традиционный монитор артериального давления

Забудьте о запястье устройства

Новая технология для людей с высоким давлением удобна, практична и эстетична. Я говорю об инновационных устройствах для плеч.

Проблема, однако, в том, что они могут показывать изменения из-за движения руки во время измерения.

Обязательно прочитайте статью: Гипертония — опустите их с физической нагрузкой

Измеряя кровяное давление дома, старайтесь сохранять спокойствие

Еще одна ошибка, сделанная пациентами с высоким кровяным давлением, состоит в том, чтобы сделать измерение сразу после спора или преодоления препятствия жизни. В этом случае они получат неправильный результат из-за повышенных значений, что будет способствовать ненужным беспокойствам.

Вместо этого, вы должны расслабиться и успокоиться, глубоко вдохнуть и подождать некоторое время, прежде чем использовать устройство. Фактически, даже врачи используют этот способ, чтобы успокоить своих пациентов, прежде чем они начнут измерять. Это делается для того, чтобы избежать так называемого «Давление белого пальто».

пожилая женщина, измеряющая кровяное давление

В целом беспокойство — это не только может повлиять на показания, проводимые дома, но также может вызвать проблемы со здоровьем, которые могут выйти из-под контроля.

В конце концов, лучший способ избежать гипертонических заболеваний — поддерживать умеренность и контроль эмоций, а также правильную диету.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector