Fotolia
Самооценка является переменной
Вы чувствуете, что стоите много? У вас высокая, хорошая, счастливая самооценка? Это во многом зависит от того, что произошло в вашей жизни в детстве. но чувство собственного достоинства, К счастью, это не является неизменным. Он может увеличиваться или уменьшаться, в зависимости от жизненного опыта. Вы можете работать над этим и чувствовать себя лучше о себе и своей жизни.
Подтверждения недостаточно, чтобы любить себя
Бывает, что люди с низкой самооценкой могут слышать подсказки, такие как «любить себя», «как друг друга», «повторяйте, что вы замечательны». Для тех, кто видел в своей жизни только недостатки, которые трудно смотреть на себя в зеркало, утверждение это определенно недостаточно. Так что, если он повторит заповеди, такие как мантра, если он не верят в них на мгновение? …
Есть те, кто зависит от мнения третьих сторон относительно уровня самооценки. Если вы так думаете, вы сами необоснованно подвергаетесь критике со стороны других. Критики часто боятся, и этот страх заставляет нас уйти.
Так что делать? Начните с одного из шести шагов и Попытайтесь добиться большего с каждым днем!
Читайте также: Что такое психотерапия через организм?
6 шагов для повышения вашей самооценки
- Самосознание: вы не можете изменить то, о чем не знаете. Познай себя, чтобы быть в состоянии оценить. Подумайте о том, что вам нравится, что мотивирует вас, чего вы хотите, каковы ваши сильные и слабые стороны. Познай себя, но не суди.
- Самопринятие: не все, что вы узнали о себе, вам понравилось. Не осуждайте себя. Постарайтесь принять, как и вы, с целым рядом преимуществ и недостатков. Если вы принимаете себя сегодня, благодаря самопознанию, вы сможете изменить себя в будущем.
- напористость: чем больше вы знаете о себе и чем больше вы принимаете себя, тем больше вы сознательно управляете своей жизнью и тем больше можете сознательно информировать других о своих потребностях.
- Упреждающее отношение: настройте себя на действия. Для каждого изменения требуется, чтобы вы были активны. Это вы решаете задачу, ставите перед собой цель и стремитесь к ней.
- ответственность: если вы хотите чувствовать себя лучше, иметь более высокую самооценку, вам нужно взять на себя ответственность за себя, за свою жизнь, за свои действия.
- сплоченность: осознайте, что важно для вас, что вы считаете правильным, что вы думаете, что нужно делать, а что не должно — это ваша система ценностей, и это ваша повседневная жизнь.
Начните путь к повышению вашей самооценки с одного шага. Решите для себя, кто вам кажется самым важным сегодня. И действовать. Не откладывайте это позже.
Центр Поланы приглашает вас на семинар из цикла «Больше, чем терапия», «Самооценка», которую возглавит терапевт Поланы — Элибета Калиновска. Семинар состоится 24 июня с 17-20. Дополнительная информация на http://osrodekpolana.pl/aktualnosci-49-wiecej-niz-terapia-osrodek-polana.html.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
