Какое полушарие мозга отвечает за эмоциональный иммунитет?
Изменение активности вашего мозга в левом полушарии улучшает настроение и эмоциональное сопротивление (…). У всех нас есть состояние покоя какой-то базовой связи между активностью обеих сторон нашей префронтальной коры. Если у вас есть обычно более активная правая сторона (…), вы будете более восприимчивы к завершению в тиках негативные эмоции и оставаться дольше в них (…). С другой стороны, люди с более активной левой стороной обычно чувствуют более положительные эмоции и быстрее восстанавливаются после плохих опыт. Они имеют больший эмоциональный иммунитет. Большинство из нас находится где-то посреди этих двух типов эмоциональных «заводских настроек». Способность перемещать вашу основную деятельность больше влево, более позитивные настроения и многое другое умственная выносливость, Мне интересно, для моих пациентов и для вас (…).
Мы рекомендуем: могут ли отрицательные эмоции вызывать болезнь? — интервью
Что делать, чтобы увеличить эмоциональный иммунитет?
Мы рассмотрим две важные для эмоциональный иммунитет: переход на левую сторону мозга и перенос активности нижних отделов мозга в более высокое сознание. Можно сказать, что, используя слова для определения эмоций, вы активируете левое полушарие. Как вы, вероятно, помните, левая сторона — это место, где выходят слова языка. Таким образом, это один из тех методов, которые вы можете использовать, чтобы изменить свои эмоции из более «сырых» справа на лингвистическую левую сторону. Это изменение означает меньше эмоциональных реакций, вызванных сигналом тревоги и более позитивное настроение. Улучшение баланса. Кроме того, вам придется начинать переключать высшие области мозга в онлайн-режим (чаще использовать их чаще), воспринимая и занимаясь чувства ваше тело в любой момент времени. Это поможет вам переместить тело из бессознательных процессов, происходящих в нижних частях мозга, в процессы в более высоких «мыслящих» областях, что даст вам большую возможность действий (…).
Стоит посмотреть: Калейдоскоп эмоций
Почему стоит позаботиться о балансе между левым и правым полушариями мозга?
Хорошая коммуникация и интеграция между вашим логическим, линейным, вербальным левым полушарием и невербальными, «общепринятыми», недисциплинированными, ответственными за спонтанные эмоции и регулирование стресс правое полушарие является одной из основных проблем или проблем, над которыми мы работаем в этой книге, используя медитацию осознанности (…). Однако интеграция — не единственная часть этой науки. Равновесие также необходимо, и это задача, с которой мы столкнемся сейчас.
Представьте себя на гребной лодке. Скажем, что у вас одна рука большая, сильная и мускулистая, другая маленькая, слабая и атрофическая. Когда вы веселье, вы, вероятно, будете двигаться по кругу. Обе руки имеют интегрированные движения, но одна рука доминирует и налагает направление движения.
Давайте подробнее рассмотрим баланс между вашим правым и левым полушариями. (Конечно, как и в случае интеграции, когда мы говорим о каком-то балансе в вашем мозгу, это происходит не на одной плоскости или между двумя частями. Работая над ней, вы выигрываете на многих уровнях). Некоторые ученые, занимающиеся неврологией, рассматривают правое полушарие мозга как решающее в реакции организма на несчастный событий и неудобные чувства из-за общей стратегии «Забери меня!» (также известный как поведение вывода). В свою очередь, другие исследования показали, что левая сторона реагирует на положительный, хороший эмоциональные состояния такое отношение, как: «Эй, давайте познакомимся и давайте сделаем что-нибудь классное вместе!» (это приблизительное поведение). И угадайте, что?
Люди, практикующие медитацию осознанности, имеют переключатель влево — изменение баланса активности мозга в пользу левого полушария. Это не полное господство левой части мозга, но его более активное участие, позволяющее значительно присутствовать, а не постоянное существо в обратном направлении.
Повышенная активность левого полушария приводит к тому, что вас ошеломили погоня за мыслями, конкурируя с правым полушарием, контролируя основные эмоции, которые пронизывают организм и что происходит в нем. Вы можете не знать ничего, кроме того, что происходит внутри вас, или даже не знать о всех жизненных событиях, которые происходят вокруг вас. Когда командование захватывает правое полушарие, ваш волнующийся океан чувств постоянно посылает дрожащие волны настойчивости, неконтролируемая, оригинальный опыт. Вы так полны необработанных реакция стимулируется без определенного контекста (…).
Баланс между левой и правой сторонами мозга дает вам большую возможность видеть и распознавать ваши эмоции, что, в свою очередь, приводит к сокращению числа чрезмерно сильных и длительных реакций. Вы сможете сделать лучший выбор, чем просто: Отвали! или я умываюсь отсюда!
См. Также: Почему стоит освобождать себя от эмоций?
Фрагмент книги «Перепрограммируйте свой ум для любви». Издательство: студия Astropsychologii. Название, крышка, заголовки и аббревиатуры исходят от редакции. Публикация с согласия издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
