эндометриоз, в противном случае эндометрий не является известной женской болезнью, которая, однако, страдает от значительного числа женщин, и большинство из них даже не знают об этом. Отсутствие знаний по этой теме означает, что женщины, страдающие от ее лица, испытывают недостаток понимания и поддержки. Эндометриоз может стать довольно плохим из-за болей и болей, которые его сопровождают. Помните, однако, что благодаря правильной диете вы можете много сделать облегчают симптомы эндометриоза.
Ниже мы объясняем, что такое болезнь, которая ведет, помимо прочего, к бесплодию и проявляется в тяжелой менструальной боли. Мы также предлагаем, какую диету использовать для облегчения симптомов эндометриоза.
Что такое эндометриоз?
Эндометрий — это подкладка, которая защищает матку изнутри, которая снимается каждый месяц во время менструации. В свою очередь, эндометриоз — это заболевание, которое вызывает клетки эндометрия прикрепляются к поверхности ближайших органов в области таза, например, в яичники или кишечник.
Эндометриоз чаще всего проявляется:
- бесплодие
- Боль до и во время менструации и во время полового акта
- Нерегулярные менструации
- Хроническая усталость
- Эмоциональные проблемы
Также читайте:
Бесплодие у женщин — шесть наиболее распространенных причин
Причины этого заболевания не ясны, хотя подозревается, что эндометриоз связан с ослаблением иммунитета организма. Это также может быть результатом генетической обусловленности.
Продукты, которые ухудшают состояние пациента эндометриоз
Многие женщины, страдающие эндометриозом, отмечают значительное улучшение после устранения определенных продуктов из рациона. Самыми вредными в этом случае являются:
- Красное мясо и холодное мясо
- Гидрированные жиры или транс-жиры включали, среди прочего, в маргарин и кондитерские изделия
- кофеин
- Сахар и продукты, содержащие сахар
- Алкогольные напитки
В целом, чтобы облегчить симптомы эндометриоза, вам необходимо отказаться от обработанных продуктов, содержащих искусственные добавки.
Эндометриоз и глютен
Некоторые диетологи обнаружили, что многие женщины с эндометриозом также страдают от определенная степень непереносимости пищевых продуктов, содержащих глютен. Поэтому, если вы избавитесь от ежедневного рациона, вы, вероятно, сможете облегчить симптомы эндометриоза и заметьте значительное улучшение. Помните, однако, что ваша диета должна быть ограничительной и долгосрочной привычки.
Клейковину можно найти в семенах следующих злаков:
- пшеница
- ячмень
- ржаной
- овсяной
- полба
- Triticum dicoccoides (сорт пшеницы)
- тритикале
- Triticum turgidum (сорт пшеницы)
- Bulgur
Также читайте:
Белая мука — зачем ее избегать?
Кроме того, чтобы облегчить симптомы эндометриоза, избегайте употребления мучных продуктов, таких как: хлеб, кондитерские изделия, макаронные изделия, кускус, ферментированные напитки, сухари, некоторые виды мяса, сыры, пироги, сладости и т. Д.
Внимательно прочитайте этикетки продукта — некоторые из них могут нас удивить! Всегда ищите слова «продукт без глютена» на них — в последнее время он появляется на все больше и больше продуктов.
Чтобы лучше справляться с диетическими изменениями, вы также должны знать продукты, потребление которых указано для эндометриоза. Ни один из них не содержит глютен. Это:
- рис
- кукуруза
- гречиха
- тапиока
- бобовые культуры
- фрукты
- овощи
- Сухофрукты (убедитесь, что к ним не добавлена мука)
- яйца
- мясо
- рыба
- Молоко и молочные продукты (тщательно с сырами)
Какие продукты потреблять, чтобы облегчить симптомы эндометриоза
Чтобы помочь облегчить симптомы эндометриоза, попробуйте включить следующие продукты в свой ежедневный рацион:
- Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, мангольд, салат ягненка и т. Д.
- Капустные растения: капуста, брокколи, репа
- Льняное масло или холодное пресное девственное масло
- бобовые культуры
- Сухофрукты и семена
- Зеленый чай
Рекомендуемые добавки
В дополнение к соответствующей диете, различные добавки могут помочь, которые поддерживают лечение эндометриоза:
- магний: этот минерал оказывает очень положительное влияние на общее состояние здоровья
- Экстракт виноградных косточек: является богатым источником антиоксидантов и эффективно снимает симптомы этого заболевания
- Восточный Никокаланки (Vitex agnus-castus): он требует длительного использования, по крайней мере, в течение трех месяцев; помните, однако, что его преимущества также долгосрочны
- Китайский ангел (Angelica sinesis): этот завод из Азии прекрасно успокаивает все женские болезни
- одуванчик: это лекарственное растение прекрасно очищает печень и почки; вы можете потреблять его в виде варева или диетической добавки
Если эндометриоз является вашей проблемой, обязательно обратитесь к специалисту, прежде чем принимать какие-либо формы лечения. Хотя они являются только диетическими добавками, они могут вызывать побочные эффекты.
Помните также, что эндометриоз во время беременности может вызвать осложнения, поэтому женщины, страдающие от этого, которые ожидают, что ребенок должен находиться под строгим медицинским наблюдением.
Фотографии: Уве Германн, бег и ашдаваев
