Как наслаждаться мелочами — советы психолога о том, как найти радость в своей повседневной жизни

Мы ставим перед собой новые цели, мы торопимся с теми, кто уже выбран. Есть люди, которые говорят, что это не приближается к получению чувства счастья. Что мы должны сделать, чтобы облегчить нам жизнь?

Ловушка перфекционизма

Мы живем в спешке, у нас нет времени ни на что, иногда у нас даже создается впечатление, что жизнь бежит между нашими пальцами. Мы реализуем наши планы, ставим новые цели, следуем карьерной лестнице … Мы с нетерпением ждем особых случаев, чтобы расслабиться или насладиться жизнью — выходные, праздники или праздники. Затем, однако, оказывается, что нам сложно что-то ценить, ценить это безотлагательное обязательство.

Как наслаждаться мелочами? Ставьте на внимательность!

Одна из идей для решения — воспринимать реальность в соответствии с рекомендациями «внимательности». Эта перспектива взглянуть на мир, популяризированный Джоном Кабатом — Цинном, можно перевести как осознанность. Согласно этому подходу, секрет счастливой здоровой жизни — это способность концентрироваться.
Вместо того, чтобы вспоминать прошлые моменты или смотреть только в будущее, Кабат-Цинн показывает, насколько ценная жизнь может быть в данный момент, обращая внимание на то, что происходит здесь и сейчас. Не важно, будем ли мы готовить обед или гулять по горной тропе. Эта способность испытать жизнь связана с изменением перспективы взгляда, а не с реальностью, в которой мы живем.
Мы часто вздыхаем, что, если бы мы могли изменить свою работу, или если мы переехали в более крупный город, тогда наша жизнь изменилась, и нам повезет. Это неверно — вам не нужно путешествовать с места на место, иногда вы можете изменить свою точку зрения.
Человек, который настроен быть счастливым после марафона с большим результатом, подвергает себя тому факту, что он будет счастлив только тогда, когда ему удастся достичь этой цели. Один раз и коротко. Лучше искать счастье в обычные моменты — выпить утреннюю чашку кофе или послушать любимую песню во время вождения. Тогда у нас есть возможность наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливым много раз в день.

Читайте также:

Как у вас больше времени для себя?
Как питаться здоровым и не сходить с ума?
Как вы можете не испортить свое настроение?
Агата Северин — психолог, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации и терапию.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector